判断阵痛到什么阶段去医院最科学，可从阵痛频率、疼痛强度、是否见红、有无破水、宫缩持续时间等方面考量。
1. 阵痛频率：通常当阵痛变得有规律，比如每5 - 10分钟发作一次，且这种规律的阵痛持续一段时间，就意味着可能进入了分娩的活跃期，此时去医院较为合适。因为频繁且规律的阵痛表明子宫正在有节奏地收缩，推动胎儿向产道移动。
2. 疼痛强度：如果阵痛已经强烈到影响正常的活动和休息，例如无法正常站立、行走，或者不能集中精力做其他事情，说明产程可能已经进展到一定程度，需要及时前往医院。强烈的疼痛往往是子宫收缩力度增强的表现，提示胎儿即将娩出。
3. 是否见红：见红是指阴道出现少量血性分泌物，这是由于宫颈内口附近的胎膜与该处的子宫壁分离，毛细血管破裂有少量出血并与宫颈管内黏液栓混合，经阴道排出。一般见红后24 - 48小时内会开始出现规律宫缩，但也有少数人见红后几天甚至一周后才分娩。如果只是少量见红，没有其他不适，可以先在家观察；但如果见红量较多，超过平时月经量，应立即去医院。
4. 有无破水：破水是指包裹胎儿的羊膜破裂，羊水流出。一旦发生破水，无论是否有阵痛，都需要立即去医院。因为破水后，胎儿失去了羊水的保护，容易受到感染，而且长时间破水可能导致脐带脱垂，危及胎儿生命。
5. 宫缩持续时间：正常情况下，宫缩持续时间会逐渐延长。当宫缩持续时间达到30秒以上，且间隔时间逐渐缩短，也提示产程在进展，此时应尽快前往医院。宫缩持续时间的变化反映了子宫收缩的有效性和强度，对胎儿的娩出起着关键作用。
综合考虑阵痛频率、疼痛强度、是否见红、有无破水以及宫缩持续时间等因素，能够较为科学地判断何时去医院。每个孕妇的情况可能有所不同，在孕晚期，孕妇及其家属应了解这些知识，做好充分准备，以便在合适的时机前往医院，确保分娩过程顺利进行。如果对分娩相关情况存在疑问，建议咨询专业的妇产科医生。