分辨睡眠不好遇上伤风感冒是风寒还是风热，可从症状表现、舌象、脉象、诱发原因、治疗药物等方面入手。

1. 症状表现：风寒感冒通常是因劳累后吹风受凉引起，主要症状为怕冷明显，轻度发热或无发热，流清鼻涕，咳嗽，咳痰清稀色白，头痛身痛等。而风热感冒多在气候温暖多风的春季或夏季出现，发热较为明显，不怕冷或仅有轻微怕冷，流黄鼻涕，咳嗽，咳痰黄色黏稠，咽喉红肿疼痛。

2. 舌象：风寒感冒患者的舌头颜色较淡，舌苔薄白。风热感冒患者的舌头颜色偏红，舌苔薄黄。

3. 脉象：风寒感冒的脉象一般是浮紧脉，即脉搏轻按即得，且跳动比较紧张。风热感冒的脉象是浮数脉，脉搏轻按可得，跳动较快。

4. 诱发原因：风寒感冒主要是人体劳累后，再受到风寒之邪侵袭所致，比如夜间睡眠时踢被子，或在寒冷天气穿衣过少等。风热感冒多是外感风热之邪，常因外界气温较高，人体感受温热邪气而发病。

5. 治疗药物：针对风寒感冒，常用的药物有感冒清热颗粒、正柴胡饮颗粒、风寒感冒颗粒等，这些药物具有辛温解表的作用。对于风热感冒，常用银翘解毒片、双黄连口服液、桑菊感冒片等，能起到辛凉解表的功效。但无论使用哪种药物，都需要遵医嘱。

当睡眠不好遇上伤风感冒时，可综合症状表现、舌象、脉象、诱发原因以及治疗药物等多方面因素来分辨是风寒还是风热。准确判断感冒类型，有助于选择合适的治疗方法和药物，促进身体尽快恢复。如果自己无法准确判断，建议到正规医院的中医内科就诊，由专业医生进行诊断和治疗。

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