发烧总不好时，吃橙子有诸多益处，如补充维生素C、增强免疫力、补充水分、促进食欲、缓解咽喉不适等。
1. 补充维生素C：橙子富含维生素C，这种维生素具有抗氧化作用，能够参与人体多种生理过程。在发烧期间，人体的新陈代谢加快，对维生素C的消耗增加。补充足够的维生素C有助于维持身体正常的生理功能，促进身体的恢复。例如，它可以促进胶原蛋白的合成，有助于受损组织的修复。
2. 增强免疫力：维生素C还能增强白细胞的活性，提高人体的免疫功能。当人体发烧总不好时，往往意味着免疫系统在与病原体的斗争中较为吃力。橙子中的营养成分可以帮助免疫系统更好地发挥作用，增强身体抵抗疾病的能力，从而有助于缩短发烧的病程。
3. 补充水分：发烧会导致人体通过出汗等方式散失大量水分，容易引起脱水。橙子的水分含量较高，食用橙子可以为身体补充水分，维持身体的水平衡。充足的水分有助于促进新陈代谢，使体内的毒素和废物能够及时排出体外，对缓解发烧症状有一定帮助。
4. 促进食欲：发烧时，人体的消化功能可能会受到影响，导致食欲下降。橙子具有酸甜的口感，其独特的香气和味道能够刺激味蕾，促进唾液和胃液的分泌，从而增进食欲。在发烧期间摄入足够的营养物质，对于身体的恢复至关重要。
5. 缓解咽喉不适：部分人发烧时会伴有咽喉疼痛、干燥等不适症状。橙子中含有一定的水分和天然的润喉成分，食用橙子可以在一定程度上缓解咽喉的不适感，使患者感觉更加舒适。
6. 提供能量：橙子中含有一定量的碳水化合物，这些碳水化合物可以为身体提供能量。在发烧期间，身体的能量消耗增加，食用橙子可以补充身体所需的能量，避免因能量不足而导致身体虚弱。
7. 调节电解质平衡：橙子中除了含有水分，还含有钾等矿物质。在发烧出汗过程中，人体不仅会丢失水分，还会丢失一些电解质。食用橙子可以帮助补充这些电解质，维持身体电解质的平衡，保证身体正常的生理功能。
综上所述，当发烧总不好时，吃橙子确实是一个不错的办法。它可以从多个方面为身体提供支持，有助于缓解发烧症状，促进身体恢复。但需要注意的是，吃橙子不能替代正规的医疗治疗。如果发烧持续不退或伴有其他严重症状，应及时前往正规医院就诊，在医生的指导下进行治疗。同时，在食用橙子时也要适量，以免引起胃肠道不适。