搞清排卵期和排卵日对于备孕十分重要，有助于提高受孕几率、规划受孕时间、了解自身生殖健康、调整生活方式、减少不必要的焦虑等。
1. 提高受孕几率：女性每个月通常只有一次排卵机会，在排卵日前后进行性生活，精子与卵子结合的概率会大大增加。因为卵子排出后可存活1 - 2天，精子在女性生殖道内可存活2 - 3天，所以在排卵期合理安排同房，能让精子等待卵子排出，从而提高受孕的可能性。
2. 规划受孕时间：明确排卵期和排卵日，可以帮助夫妻有计划地安排受孕时间。比如希望孩子在某个特定季节出生，或者避开一些可能影响受孕和胎儿发育的不利因素，都可以通过计算排卵期和排卵日来实现。
3. 了解自身生殖健康：监测排卵期和排卵日的过程，也是了解自身生殖系统功能的过程。如果排卵规律，说明内分泌系统和生殖系统功能相对正常；若出现排卵异常，如无排卵、排卵推迟等情况，可能提示存在一些妇科疾病，如多囊卵巢综合征、卵巢早衰等，便于及时发现问题并就医。
4. 调整生活方式：在备孕期间，了解排卵期和排卵日可以促使夫妻双方在这段关键时期调整生活方式。例如，戒烟戒酒、保证充足睡眠、避免过度劳累、均衡饮食等，为受孕创造良好的身体条件。
5. 减少不必要的焦虑：对于备孕的夫妻来说，不清楚排卵期和排卵日可能会导致盲目同房，增加心理压力和焦虑情绪。而掌握了这些信息后，能够更有针对性地进行备孕，减少不必要的紧张和焦虑，以更平和的心态迎接新生命的到来。
6. 节约时间和精力：避免了在非排卵期进行无意义的尝试，将时间和精力集中在最有可能受孕的时间段，提高备孕效率。
7. 利于优生优育：在最佳的受孕时间受孕，能够让精子和卵子在质量较好的状态下结合，有利于胚胎的质量，从而为优生优育奠定基础。
综上所述，搞清排卵期和排卵日对于备孕有着多方面的重要意义。它不仅能提高受孕的成功率，还能帮助夫妻更好地规划生育、了解自身健康状况、调整生活方式等。因此，备孕夫妻应重视对排卵期和排卵日的了解和监测，以更科学、更有效的方式迎接新生命的诞生。