空气水质差加重长期便秘，主要通过影响肠道菌群、降低免疫力、导致水分失衡、影响消化功能、造成心理压力等方面。
1. 影响肠道菌群：空气质量差时，空气中的有害物质如粉尘、细菌等可能会随着呼吸进入人体，进而影响肠道内的微生物环境。水质差，水中含有的重金属、化学污染物等也会破坏肠道菌群的平衡。有益菌数量减少，有害菌增多，会影响肠道的正常蠕动和消化吸收功能，从而加重便秘。
2. 降低免疫力：长期处于空气和水质差的环境中，人体的免疫系统会受到一定程度的抑制。免疫力下降后，身体抵御疾病的能力减弱，肠道更容易受到病原体的侵袭，引发炎症反应。肠道炎症会干扰肠道的正常生理功能，导致肠道蠕动减缓，粪便在肠道内停留时间延长，加重便秘症状。
3. 导致水分失衡：水质差可能含有较多的杂质和有害物质，影响人体对水分的吸收和利用。同时，空气干燥、污染严重时，人体通过呼吸和皮肤散失的水分增加。如果没有及时补充足够的水分，肠道内的粪便会变得干燥、硬结，难以排出，从而加重便秘。
4. 影响消化功能：空气和水质中的污染物可能会对消化系统产生直接的刺激和损害。例如，某些化学物质可能会影响胃肠道的黏膜细胞，导致黏膜受损，消化液分泌减少。消化功能下降，食物不能充分消化和吸收，会导致粪便体积减小、质地变硬，增加便秘的发生风险。
5. 造成心理压力：长期生活在空气和水质差的环境中，人们可能会产生焦虑、烦躁等不良情绪。心理压力过大会影响神经系统对肠道的调节，导致肠道蠕动紊乱。此外，不良情绪还可能影响食欲和饮食习惯，进一步加重便秘问题。
针对长期便秘，可以使用一些药物进行治疗，如乳果糖、聚乙二醇电解质散、比沙可啶等，但使用药物需遵医嘱。如果便秘症状严重或持续不缓解，建议到正规医院的消化内科或肛肠外科就诊。
空气水质差会从多个方面加重长期便秘，包括影响肠道菌群、降低免疫力、导致水分失衡、影响消化功能和造成心理压力等。了解这些因素后，人们可以采取相应的措施来改善生活环境，如使用空气净化器、净化水质等，同时注意调整饮食和生活习惯，必要时遵医嘱使用药物治疗，以缓解便秘症状。