老年脚踝肿是较为常见的现象，其调理方法包括生活方式调整、物理调理以及药物调理等。生活方式上要注意休息与饮食，物理调理可采用热敷、按摩等，药物调理则需根据具体病因选择合适药物。
1. 生活方式调整：首先，要保证充足的休息，避免长时间站立或行走，休息时可适当抬高下肢，促进血液回流，减轻脚踝肿胀。其次，在饮食方面，要减少盐分的摄入，因为过多的盐分会导致水分潴留，加重肿胀。可以多吃一些具有利尿作用的食物，如冬瓜、黄瓜、西瓜等。此外，还应控制体重，过重会增加脚踝的负担，不利于肿胀的消退。
2. 物理调理：热敷是一种简单有效的物理调理方法。可以用热毛巾或热水袋敷在脚踝部位，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行3 - 4次。热敷能够促进局部血液循环，缓解肿胀和疼痛。按摩也有助于减轻脚踝肿。从脚踝向小腿方向进行轻柔的按摩，每次按摩10 - 15分钟，可促进淋巴液和血液的循环。还可以进行适当的脚踝运动，如屈伸、旋转等，增强脚踝关节的灵活性和肌肉力量。
3. 药物调理：如果脚踝肿是由于下肢静脉曲张引起的，可以使用迈之灵、地奥司明等药物，这些药物能够增强静脉张力，改善血液循环。若是由肾脏疾病导致的脚踝肿，可能需要使用利尿剂，如氢氯噻嗪、螺内酯等，帮助排出体内多余的水分。对于因关节炎引起的脚踝肿，可使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林等，减轻炎症和疼痛。但需要注意的是，使用药物时必须遵医嘱。
4. 定期检查：老年脚踝肿可能是某些疾病的表现，因此要定期进行身体检查，包括肾功能、肝功能、心电图等，以便及时发现潜在的疾病，并采取相应的治疗措施。
5. 穿着合适的鞋子：选择舒适、合脚的鞋子，避免穿高跟鞋或过紧的鞋子，以免影响脚踝的血液循环，加重肿胀。
老年脚踝肿的调理需要综合多种方法。生活方式的调整是基础，物理调理可以缓解症状，药物调理则需在医生的指导下进行。同时，定期检查和穿着合适的鞋子也非常重要。通过这些调理方法，可以有效减轻老年脚踝肿的症状，提高老年人的生活质量。如果脚踝肿的症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。