调理肠胃吸收不好的四季秘诀包括春季疏肝健脾、夏季清热祛湿、秋季滋阴润燥、冬季温阳补肾，以及四季均需注意的饮食规律、情绪调节、适当运动、穴位按摩和中药调理等。
1. 春季疏肝健脾：春季肝气旺盛，易克脾土，影响肠胃吸收。此时可多食用具有疏肝理气、健脾和胃作用的食物，如菠菜、芹菜、香菜等。同时，可适当服用逍遥丸、柴胡疏肝散等中药方剂，以调节肝气，促进脾胃功能。此外，保持心情舒畅，避免情绪波动，也有助于肝气的疏泄和脾胃的运化。
2. 夏季清热祛湿：夏季气候炎热潮湿，肠胃功能容易受到影响。应注意清热祛湿，可多吃一些清热解暑、祛湿健脾的食物，如绿豆、冬瓜、苦瓜等。藿香正气水、六一散等中药也有清热祛湿的功效。另外，要避免贪凉饮冷，以免损伤脾胃阳气。
3. 秋季滋阴润燥：秋季气候干燥，易伤津液，导致肠胃干涩，影响吸收。此时应多吃一些滋阴润燥的食物，如梨、百合、银耳等。还可服用沙参麦冬汤、六味地黄丸等中药，以滋养阴液，濡润肠胃。同时，要注意保持室内空气湿润，避免过度干燥。
4. 冬季温阳补肾：冬季天气寒冷，人体阳气内敛，肠胃功能相对较弱。应注重温阳补肾，可多吃一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。金匮肾气丸、右归丸等中药有温补肾阳的作用。此外，要注意保暖，尤其是腹部的保暖，避免寒邪入侵。
5. 饮食规律：无论哪个季节，都要保持饮食规律，定时定量进食，避免暴饮暴食。少吃辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，多吃易消化的食物，如米粥、面条等。同时，要注意饮食卫生，避免食用不洁食物。
6. 情绪调节：情绪对肠胃功能有很大影响。长期的焦虑、抑郁等不良情绪会导致肠胃功能紊乱。因此，要保持乐观的心态，学会调节情绪，避免过度紧张和焦虑。可通过听音乐、散步、旅游等方式缓解压力。
7. 适当运动：适当的运动可以促进肠胃蠕动，增强肠胃功能。可选择适合自己的运动方式，如散步、慢跑、太极拳等。运动要循序渐进，避免过度劳累。
8. 穴位按摩：按摩一些穴位也可以调理肠胃吸收。如足三里、中脘、天枢等穴位，每天按摩10 - 15分钟，以穴位产生酸胀感为宜。
9. 中药调理：根据个人体质和病情，可在医生的指导下服用一些中药进行调理。如人参健脾丸、参苓白术散等，具有健脾益气、和胃止泻的作用；保和丸可消食导滞，和胃健脾。但用药需遵医嘱。
调理肠胃吸收不好需要根据四季的特点，采取相应的养生方法。同时，要注意饮食规律、情绪调节、适当运动、穴位按摩和中药调理等多个方面。通过综合调理，才能更好地改善肠胃吸收功能，维护身体健康。如果肠胃吸收问题较为严重或持续不缓解，建议及时到正规医院的消化内科或中医科就诊。