明星常用的去屑秘籍包括保持头皮清洁、调整饮食结构、选择合适药物、规律作息和舒缓精神压力等。
1. 保持头皮清洁：头皮分泌的油脂和灰尘混合易滋生马拉色菌等真菌，引发头屑问题。因此要定期清洗头发，使用温和的洗发水，能有效去除头皮表面的污垢和多余油脂，减少真菌滋生环境。但清洗频率不宜过高，以免破坏头皮的油脂平衡。
2. 调整饮食结构：饮食对头皮健康影响较大。应减少辛辣、油腻、甜食的摄入，这类食物会刺激皮脂腺分泌更多油脂。增加富含维生素B族的食物摄入，如全麦面包、燕麦、瘦肉等，维生素B族可调节皮脂分泌，改善头皮新陈代谢；多吃新鲜蔬菜水果，补充水分和多种维生素、矿物质，有助于维持头皮健康。
3. 选择合适药物：当头屑问题较为严重时，可选择一些药物进行治疗。如酮康唑洗剂，它能有效抑制马拉色菌的生长，减轻头皮炎症，减少头屑产生；二硫化硒洗剂，可降低皮脂中脂肪酸含量，有杀真菌和抑制细菌生长的作用；煤焦油洗剂，能改善头皮角质形成细胞的过度增殖，从而减少头屑。使用药物时需遵医嘱。
4. 规律作息：长期熬夜会打乱人体生物钟，影响内分泌系统，导致皮脂腺分泌失调，加重头屑问题。保持规律的作息，每天保证充足的睡眠时间，有利于维持内分泌稳定，促进头皮的正常新陈代谢，减少头屑生成。
5. 舒缓精神压力：精神压力过大时，人体会分泌一些应激激素，影响头皮的血液循环和新陈代谢，使头屑增多。可通过适当的运动，如散步、瑜伽、游泳等，释放压力；也可培养兴趣爱好，如绘画、音乐、阅读等，转移注意力，放松身心，改善头皮健康状况。
头屑问题不仅影响美观，还可能暗示着头皮健康出现问题。明星常用的这些去屑秘籍，从日常清洁、饮食、药物治疗、作息和精神状态等多方面入手，综合调理头皮健康。在实际应用中，可根据自身情况选择合适的方法，若头屑问题持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的皮肤科就诊。