运动改善肝功能异常，主要通过增强代谢能力、减轻肝脏脂肪堆积、调节免疫系统、改善血液循环、缓解心理压力等方面起作用。
1. 增强代谢能力：运动可提高身体的基础代谢率，使身体更高效地处理和代谢各种物质。这有助于肝脏更好地完成解毒、合成蛋白质等重要功能。例如，有氧运动能加速能量消耗，促进体内脂肪、糖分等物质的代谢，减轻肝脏的代谢负担。
2. 减轻肝脏脂肪堆积：很多肝功能异常与肝脏脂肪堆积过多有关，如脂肪肝。适当的运动可以消耗体内多余的脂肪，减少脂肪在肝脏的沉积。像慢跑、游泳等运动，能有效燃烧脂肪，降低肝脏内脂肪含量，改善肝脏的脂肪代谢，从而缓解肝功能异常。
3. 调节免疫系统：运动能够调节机体的免疫系统，增强免疫细胞的活性和功能。免疫系统功能的提升有助于识别和清除体内的病原体、异常细胞等，减轻肝脏的免疫负担。当免疫系统处于良好状态时，肝脏在抵御病毒感染、炎症反应等方面的能力也会增强，有利于肝功能的恢复。
4. 改善血液循环：运动可促进血液循环，使肝脏能够获得更充足的血液供应。充足的血液能为肝脏带来更多的氧气和营养物质，保证肝脏细胞的正常代谢和功能。同时，良好的血液循环也有助于及时带走肝脏产生的代谢废物，维持肝脏内环境的稳定。
5. 缓解心理压力：长期的心理压力会影响神经系统和内分泌系统的功能，进而对肝脏产生不良影响。运动是一种有效的减压方式，通过运动可以释放压力和焦虑情绪，调节神经内分泌系统的平衡。心理状态的改善有助于减轻肝脏的应激反应，对肝功能的改善起到积极作用。
6. 促进药物疗效：对于肝功能异常需要药物治疗的情况，运动可以提高身体对药物的敏感性和耐受性。合理的运动能增强肝脏的解毒和代谢功能，使药物更好地发挥作用，同时减少药物在体内的不良反应，提高治疗效果。
7. 维持肝脏正常结构：适当的运动有助于维持肝脏的正常组织结构。运动可以促进肝脏细胞的更新和修复，增强肝脏的自我修复能力。在运动过程中，肝脏的血液循环和营养供应得到改善，有利于肝细胞的健康生长，防止肝脏组织发生纤维化等病变。
运动在改善肝功能异常方面具有多方面的积极作用。通过增强代谢能力、减轻肝脏脂肪堆积、调节免疫系统、改善血液循环、缓解心理压力等，运动成为了改善肝功能异常的有效手段。对于肝功能异常的人群，应根据自身情况选择适合的运动方式，并长期坚持，同时结合合理的饮食和药物治疗，以促进肝功能的恢复和维持肝脏的健康。但在运动过程中，若出现不适，应及时就医。