中医体质辨识可通过辨别平和质、阴虚质、痰湿质、气虚质、血瘀质等体质，为改善轻度高血压提供依据，采用不同的方式进行调理，如饮食、运动、中药等。
1. 平和质：平和质人群身体较为健康，但也可能因生活方式等因素出现轻度高血压。此类人群可通过保持健康的生活方式来维持血压稳定，如均衡饮食，多吃蔬菜水果、全谷类食物，减少钠盐摄入；适度运动，如散步、太极拳等，每周坚持一定的运动时间；规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。
2. 阴虚质：阴虚质的人常表现为手足心热、口燥咽干等。对于阴虚质导致的轻度高血压，可在饮食上多食用一些滋阴的食物，如百合、银耳、黑芝麻等。中药方面，可遵医嘱使用六味地黄丸、杞菊地黄丸、大补阴丸等进行调理。同时，要注意避免过度劳累和情绪激动，保持心情舒畅。
3. 痰湿质：痰湿质人群形体多肥胖，常感肢体困重。调理时，饮食应清淡，减少甜食、油腻食物的摄入，可多吃一些具有健脾利湿作用的食物，如薏米、芡实、冬瓜等。中药可选用二陈丸、参苓白术散、香砂六君丸等。此外，适当增加运动量，促进痰湿的排出。
4. 气虚质：气虚质者常表现为气短乏力、容易疲劳。改善轻度高血压时，可多吃一些补气的食物，如山药、黄芪、党参等。药物可选择补中益气丸、玉屏风散、四君子丸等。平时要注意休息，避免过度劳累，可进行一些舒缓的运动，如八段锦等。
5. 血瘀质：血瘀质人群面色晦暗，皮肤可能有瘀斑。在饮食上，可多吃一些具有活血化瘀作用的食物，如山楂、玫瑰花、桃仁等。中药可选用血府逐瘀丸、复方丹参片、通心络胶囊等。同时，可进行一些有氧运动，促进血液循环。
中医体质辨识对于改善轻度高血压具有重要意义。通过准确辨别不同的体质类型，采取针对性的饮食、运动和中药调理等方法，能够更好地控制血压，提高身体的健康水平。但在使用中药调理时，一定要遵医嘱，确保用药安全有效。如果血压持续不稳定或出现其他不适症状，应及时到正规医院就诊。