总是打哈欠可能是身体疲劳、脑部缺氧、睡眠呼吸暂停综合征、血脂异常、脑供血不足等因素导致，可通过改善生活习惯、合理饮食、适当运动这3招预防脑梗。
1. 身体疲劳：当身体过度劳累时，大脑会处于疲劳状态，导致打哈欠频繁。这种情况下，需要保证充足的睡眠，让身体和大脑得到充分的休息。一般成年人每天应保证7 - 8小时的睡眠时间。
2. 脑部缺氧：长时间处于封闭、空气不流通的环境中，会导致脑部缺氧，引起打哈欠。此时应及时开窗通风，增加室内氧气含量，也可以到室外呼吸新鲜空气。
3. 睡眠呼吸暂停综合征：患有睡眠呼吸暂停综合征的人，在睡眠中会出现呼吸暂停的情况，导致大脑缺氧，进而在白天频繁打哈欠。患者需要及时就医，进行相关检查，如多导睡眠监测等，根据病情可采用口腔矫治器、持续气道正压通气等治疗方法。
4. 血脂异常：血脂过高会使血液黏稠度增加，血流速度减慢，影响脑部供血，导致打哈欠。患者可在医生指导下使用降血脂药物，如阿托伐他汀、辛伐他汀、瑞舒伐他汀等。同时，要注意饮食调整，减少高脂肪、高胆固醇食物的摄入。
5. 脑供血不足：脑动脉硬化、血管狭窄等原因可导致脑供血不足，引起打哈欠。患者应遵医嘱使用改善脑循环的药物，如尼莫地平、氟桂利嗪、倍他司汀等。此外，还应积极控制高血压、糖尿病等基础疾病。
6. 改善生活习惯：保持规律的作息时间，避免熬夜和过度劳累。戒烟限酒，因为吸烟和过量饮酒会损害血管健康，增加脑梗的风险。
7. 合理饮食：饮食应清淡，多吃蔬菜水果，如芹菜、菠菜、苹果、香蕉等，这些食物富含维生素和膳食纤维，有助于降低血脂和血压。减少盐和油的摄入，避免食用腌制食品和油炸食品。
8. 适当运动：每周进行至少150分钟的中等强度有氧运动，如快走、慢跑、游泳等。运动可以促进血液循环，增强心肺功能，降低脑梗的发生风险。
9. 定期体检：定期进行身体检查，包括血压、血脂、血糖等指标的检测，以及头部CT、颈部血管超声等检查，以便及时发现潜在的健康问题，并采取相应的治疗措施。
10. 控制情绪：长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪会影响血管健康，增加脑梗的发病几率。应学会调节情绪，保持心情舒畅。
总是打哈欠可能是多种原因引起的，需要根据具体情况采取相应的措施。通过改善生活习惯、合理饮食、适当运动等方法，可以有效预防脑梗的发生。如果打哈欠的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时到正规医院神经内科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。