胃肠镜检查后恢复情况不同，与吃饭时间、食物选择、进食量、胃肠基础状况、心理因素等有关。
1. 吃饭时间：胃肠镜检查后，过早进食会刺激尚未恢复的胃肠黏膜，过晚进食则可能导致胃肠蠕动紊乱。一般来说，普通胃肠镜检查后 1 - 2 小时可尝试进食流食，无痛胃肠镜检查后需等麻醉完全清醒，约 2 - 3 小时后再进食。合理的吃饭时间有助于胃肠功能的恢复，若吃饭时间不规律，会影响胃肠的正常节律，导致恢复缓慢甚至出现不适症状。
2. 食物选择：检查后应选择易消化的食物，如小米粥、软面条、鸡蛋羹等。这些食物对胃肠的负担较小，有利于胃肠黏膜的修复。避免食用辛辣、油腻、生冷等刺激性食物，如辣椒、油炸食品、冰淇淋等，它们会刺激胃肠黏膜，加重不适症状，延缓恢复时间。
3. 进食量：胃肠镜检查后，胃肠功能处于相对较弱的状态，进食量过多会增加胃肠负担，引起腹胀、腹痛等不适。应遵循少食多餐的原则，逐渐增加进食量。开始时可以每次进食少量流食，如 50 - 100 毫升，随着胃肠功能的恢复，再逐渐增加至正常饮食量。
4. 胃肠基础状况：本身存在胃肠疾病，如胃炎、胃溃疡、肠炎等的人，胃肠镜检查后恢复可能会更慢，更容易出现不适症状。这些疾病会导致胃肠黏膜的损伤和功能异常，在检查的刺激下，恢复难度会增加。对于这类人群，需要更加注意饮食和休息，必要时可能需要使用药物治疗，如奥美拉唑、铝碳酸镁、双歧杆菌等，以促进胃肠黏膜的修复和胃肠功能的恢复，但需遵医嘱使用。
5. 心理因素：过度紧张、焦虑等不良心理状态会影响胃肠的神经调节，导致胃肠蠕动减慢、消化液分泌减少，从而影响恢复。保持积极乐观的心态，有助于胃肠功能的恢复。可以通过听音乐、散步等方式缓解紧张情绪。
胃肠镜检查后恢复情况受多种因素影响，其中吃饭时间是关键因素之一。同时，食物选择、进食量、胃肠基础状况和心理因素也起着重要作用。在胃肠镜检查后，应合理安排吃饭时间，选择合适的食物，控制进食量，关注自身胃肠基础状况，并保持良好的心理状态，以促进胃肠功能的恢复，减少不适症状的发生。若不适症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的消化内科就诊。