睡眠不好可能由颈椎变直引发，改善方法有调整睡姿、选择合适枕头、进行颈部锻炼、接受物理治疗等。
1. 颈椎变直引发睡眠不好的原理：正常颈椎有前凸的生理曲度，当颈椎变直时，会改变颈椎周围的肌肉、韧带的力学平衡，导致肌肉紧张、痉挛。同时，还可能压迫椎动脉，影响脑部供血，进而干扰神经系统的正常调节，使人出现头晕、头痛、颈部疼痛等不适症状，这些都会严重影响睡眠质量。
2. 调整睡姿：睡眠时应尽量保持脊柱的自然生理曲度。仰卧位时，可在膝盖下方垫一个薄枕头，使膝关节微屈，这样能减少腰部的压力；侧卧位时，应保持脊柱在一条直线上，避免脊柱扭曲。避免趴着睡，因为这种姿势会使颈椎过度扭曲，加重颈椎负担。
3. 选择合适枕头：合适的枕头对维持颈椎的生理曲度至关重要。枕头的高度应根据个人体型和睡眠习惯来选择，一般来说，仰卧时枕头高度以一拳为宜，侧卧时枕头高度应与一侧肩宽相等。枕头的材质也很重要，可选择具有一定弹性和支撑性的记忆棉、乳胶等材质的枕头。
4. 进行颈部锻炼：颈部锻炼可以增强颈部肌肉力量，改善颈椎的稳定性。常见的颈部锻炼方法有颈部伸展运动，缓慢地将头部向后仰，然后再向前低头，重复多次；颈部旋转运动，将头部缓慢地向左右两侧旋转；耸肩运动，双肩向上耸起，然后放松，反复进行。
5. 接受物理治疗：物理治疗如热敷、按摩、牵引等可以缓解颈部肌肉紧张，改善局部血液循环。热敷可使用热毛巾或热水袋，每次热敷15 - 20分钟，每天可进行2 - 3次。按摩应选择专业的按摩师，避免自行盲目按摩导致损伤。牵引治疗需在医生的指导下进行，根据病情选择合适的牵引重量和时间。
6. 药物辅助治疗：如果睡眠不好的症状较为严重，可在医生的指导下使用一些药物辅助治疗。如安神补脑液，具有生精补髓、益气养血、强脑安神的功效；枣仁安神胶囊，能养血安神，用于心血不足所致的失眠、健忘等；谷维素片，可调节植物神经功能失调及内分泌平衡障碍。使用药物时务必遵医嘱。
睡眠不好与颈椎变直密切相关，通过调整睡姿、选择合适枕头、进行颈部锻炼、接受物理治疗以及必要时的药物辅助治疗等方法，可以有效改善因颈椎变直引起的睡眠问题。如果睡眠问题持续不缓解或加重，建议及时到正规医院的骨科或康复科就诊，以便明确病因，进行针对性治疗。