女生姨妈持续时间过长带来的疼痛困扰，可通过生活调理、药物治疗、手术治疗、心理调节、中医治疗等方式解决。
1. 生活调理：在经期要保证充足的睡眠，避免熬夜和过度劳累，让身体得到充分的休息，有助于缓解疼痛。注意保暖，尤其是腹部，可使用热水袋或暖宝宝热敷，促进血液循环，减轻疼痛。饮食上要避免食用辛辣、生冷、油腻等刺激性食物，多吃富含营养、易消化的食物，如红枣、桂圆、热汤等。同时，要注意个人卫生，勤换卫生巾，保持外阴清洁，防止感染。
2. 药物治疗：非甾体抗炎药如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，可抑制前列腺素的合成，从而缓解痛经症状。短效避孕药如屈螺酮炔雌醇片、去氧孕烯炔雌醇片等，适用于有避孕需求的女性，通过抑制排卵，减少前列腺素的产生，达到缓解疼痛和缩短经期的目的。止血药物如氨甲环酸、酚磺乙胺等，可减少月经量，缩短经期，减轻疼痛。但使用药物时需遵医嘱。
3. 手术治疗：如果是由子宫内膜息肉、子宫肌瘤、子宫腺肌病等器质性病变引起的姨妈持续时间过长和疼痛，可能需要进行手术治疗。如子宫内膜息肉切除术、子宫肌瘤剔除术、子宫腺肌病病灶切除术等。手术方式的选择需根据患者的具体情况，由医生综合评估后决定。
4. 心理调节：长期的精神紧张、焦虑、压力过大等不良情绪，可能会导致内分泌失调，加重经期疼痛。可通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式放松心情，缓解压力。也可进行一些冥想、瑜伽等放松训练，帮助调整心态，减轻疼痛。
5. 中医治疗：中医认为，姨妈持续时间过长和疼痛与气血不畅、肝郁气滞、寒湿凝滞等因素有关。可通过服用中药进行调理，如逍遥丸、乌鸡白凤丸、艾附暖宫丸等。此外，针灸、艾灸、推拿等中医理疗方法也有一定的效果。针灸可刺激穴位，调节气血运行；艾灸可温通经络，散寒止痛；推拿可促进血液循环，缓解肌肉紧张。
女生姨妈持续时间过长带来的疼痛困扰是一个常见的问题，可通过生活调理、药物治疗、手术治疗、心理调节和中医治疗等多种方式来解决。在选择治疗方法时，需根据自身情况，在医生的指导下进行。同时，要保持良好的生活习惯和心态，积极面对问题，以减轻疼痛，提高生活质量。