孩子个子矮，可通过饮食调养、推拿按摩、中药调理、运动锻炼、睡眠调整等方法进行调养。
1. 饮食调养：合理的饮食是孩子长高的基础。应保证孩子摄入充足的蛋白质，如鸡蛋、牛奶、鱼肉等，这些食物富含优质蛋白，有助于孩子身体发育。同时，要多吃新鲜的蔬菜和水果，以补充维生素和矿物质。避免孩子过多食用辛辣、油腻、生冷的食物，以免损伤脾胃，影响营养的吸收。此外，还可以适当给孩子食用一些具有健脾益胃作用的食物，如山药、薏米、芡实等。
2. 推拿按摩：中医推拿按摩对孩子长高有一定的帮助。常见的推拿手法有捏脊，通过捏拿孩子背部的脊柱两侧肌肤，能刺激经络和穴位，调节脏腑功能，促进气血运行。还可以按摩足三里、涌泉等穴位，足三里是胃经的重要穴位，按摩它能增强脾胃功能；涌泉穴是肾经的起始穴位，按摩可滋补肾气。推拿时要注意手法轻柔，避免损伤孩子的皮肤。
3. 中药调理：在医生的指导下，可根据孩子的体质和具体情况使用一些中药进行调理。比如，对于脾胃虚弱的孩子，可使用参苓白术散，它具有健脾益气、渗湿止泻的功效，能改善孩子的消化功能，促进营养吸收。对于肾气不足的孩子，可选用六味地黄丸，能滋补肾阴。还有龙牡壮骨颗粒，有强筋壮骨、和胃健脾的作用，可用于治疗和预防小儿佝偻病、软骨病。但使用中药调理必须遵医嘱。
4. 运动锻炼：适当的运动能刺激骨骼生长，有助于孩子长高。像跳绳，能刺激下肢骨骼，促进骨骼生长；打篮球也是不错的选择，在跳跃、伸展的过程中，能拉伸肌肉和骨骼。此外，游泳能使全身肌肉得到锻炼，减轻身体对骨骼的压力，有利于骨骼的生长发育。建议孩子每天坚持运动30分钟以上。
5. 睡眠调整：充足的睡眠对孩子长高至关重要。生长激素在夜间睡眠时分泌旺盛，尤其是在深度睡眠状态下。因此，要让孩子养成规律的作息习惯，每天保证足够的睡眠时间。一般来说，小学生每天应保证10小时左右的睡眠，中学生也应保证8 - 9小时的睡眠。创造一个安静、舒适的睡眠环境，有助于提高孩子的睡眠质量。
孩子个子矮的问题可以通过多种中医调养方法来改善。饮食调养为孩子提供生长所需的营养，推拿按摩刺激经络穴位促进气血运行，中药调理根据孩子体质改善脏腑功能，运动锻炼刺激骨骼生长，睡眠调整保证生长激素的分泌。家长可以综合运用这些方法，帮助孩子更好地成长。但如果孩子身高明显低于同龄人，建议及时到正规医院就诊，排除疾病因素。