对比普通鱼油，高纯度鱼油好在有效成分含量高、生物活性强、副作用少、稳定性好、适用人群广泛等。
1. 有效成分含量高：高纯度鱼油中Omega - 3脂肪酸（主要包括二十碳五烯酸EPA和二十二碳六烯酸DHA）的含量显著高于普通鱼油。例如一些高品质的高纯度鱼油产品，其Omega - 3脂肪酸含量可达80%甚至更高，而普通鱼油中Omega - 3脂肪酸含量可能仅在30%左右。更高的有效成分含量意味着在相同剂量下，高纯度鱼油能为人体提供更多的有益物质。
2. 生物活性强：由于高纯度鱼油中杂质较少，其EPA和DHA等有效成分的生物活性更强。这些成分在进入人体后，能够更高效地参与人体的生理代谢过程。比如，EPA有助于调节血脂，降低血液中甘油三酯的水平，抑制血小板的凝集，从而减少血栓形成的风险；DHA则对大脑和视网膜的发育和维护起着重要作用，能够提高认知能力和视觉敏锐度。
3. 副作用少：普通鱼油中可能含有较多的杂质和污染物，如重金属（汞、铅等）、多氯联苯等，长期大量食用可能会对人体健康造成潜在危害。而高纯度鱼油在生产过程中经过了更严格的提纯和精炼处理，能够有效去除这些杂质和污染物，从而减少了副作用的发生。此外，高纯度鱼油的腥味也相对较轻，更易于被人体接受。
4. 稳定性好：高纯度鱼油的稳定性更高，不容易被氧化。氧化后的鱼油会产生难闻的气味和有害物质，不仅影响口感，还会降低其营养价值。高纯度鱼油通常采用了更好的包装和储存方式，并且添加了抗氧化剂，能够有效延缓鱼油的氧化过程，保证其质量和功效。
5. 适用人群广泛：无论是患有心血管疾病的患者，还是需要改善认知功能的中老年人，亦或是处于生长发育阶段的儿童和青少年，高纯度鱼油都能发挥其独特的保健作用。对于心血管疾病患者，高纯度鱼油可以辅助降低血脂、血压，减少心血管事件的发生风险；对于中老年人，它有助于维持大脑健康，预防老年痴呆症等疾病；对于儿童和青少年，DHA对大脑和视力的发育至关重要。常见的可辅助改善相关状况的药物还有阿托伐他汀钙片、瑞舒伐他汀钙片、辛伐他汀片等，但使用这些药物都需要遵医嘱。
综上所述，高纯度鱼油在有效成分含量、生物活性、副作用、稳定性以及适用人群等方面都具有明显优势。然而，在选择鱼油产品时，应根据自身的健康状况和需求，在医生的指导下合理选择。同时，要注意选择正规渠道购买，以确保产品的质量和安全性。