干草在中医里具有多种功效，适合气虚体质、阴虚体质、痰湿体质的调养。对于气虚体质，干草可补中益气；针对阴虚体质，能起到滋阴润燥的作用；对于痰湿体质，干草可辅助化痰祛湿。此外，干草还能调和诸药，在调养体质的方剂中常发挥重要作用。
1. 气虚体质调养：气虚体质的人常表现为气短、乏力、易疲劳等症状。干草味甘，能入脾、肺经，有补中益气的功效。在调养时，可将干草与党参、白术、茯苓等中药材配伍，组成四君子汤的变方。党参能增强补气之力，白术健脾燥湿，茯苓利水渗湿，与干草共同作用，可改善气虚体质者的身体状况。干草还可用于制作药膳，如干草炖鸡，鸡肉本身也是补气的食材，与干草搭配，能起到更好的调养效果。
2. 阴虚体质调养：阴虚体质者多有口干、咽干、五心烦热等表现。干草具有一定的滋阴润燥作用。可将干草与麦冬、生地、沙参等中药材配合使用。麦冬能润肺清心、益胃生津，生地清热凉血、养阴生津，沙参养阴清热、润肺化痰，与干草一起能有效缓解阴虚体质的不适症状。在日常生活中，也可以用干草、麦冬、菊花等泡水代茶饮，有滋阴清热的功效。
3. 痰湿体质调养：痰湿体质的人通常体型较为肥胖，痰多、胸闷、舌苔厚腻。干草能辅助化痰祛湿。可与陈皮、半夏、茯苓等中药材配伍。陈皮理气健脾、燥湿化痰，半夏燥湿化痰、降逆止呕，茯苓利水渗湿、健脾宁心，与干草共同发挥化痰祛湿的作用。还可以用干草、荷叶、山楂等煮水喝，有助于改善痰湿体质。
4. 调和诸药作用：在许多调养体质的方剂中，干草常作为使药使用。它能调和其他药物的药性，使方剂的药效更加平和、稳定。例如在一些清热泻火的方剂中，加入干草可以防止药物过于寒凉损伤脾胃；在一些滋补的方剂中，干草能使药物更好地发挥作用，避免滋补太过。
5. 注意事项：虽然干草适合多种体质调养，但也并非所有人都适用。过敏体质者在使用干草前应先进行过敏测试。干草的用量也需要根据个人体质和病情进行调整，应在医生的指导下使用。
干草在中医调养体质方面有着独特的作用，对于气虚体质、阴虚体质和痰湿体质都有相应的调养方法。通过合理配伍其他中药材，能更好地发挥干草的功效。但在使用干草调养体质时，一定要遵循中医理论，结合自身实际情况，必要时咨询医生的建议，以达到最佳的调养效果。