中医经络保健改善乳腺结节3类症状可通过按摩特定穴位、艾灸相关经络、服用中药、进行经络操锻炼、调节情志等方式。
1. 按摩特定穴位：选取膻中穴、乳根穴、期门穴等穴位进行按摩。膻中穴位于两乳头连线中点，按摩此穴位可宽胸理气、活血通络。乳根穴在乳头直下，乳房根部，按摩它能通经活络、行气解郁。期门穴是足厥阴肝经的募穴，位于胸部，当乳头直下，第6肋间隙，前正中线旁开4寸，按摩期门穴可疏肝理气，对改善乳腺结节症状有帮助。按摩时用手指指腹按揉穴位，力度以有酸胀感为宜。
2. 艾灸相关经络：艾灸是中医传统疗法，可选取乳腺周围的经络及穴位进行艾灸，如足阳明胃经、足厥阴肝经上的穴位。艾灸能温通经络、散寒除湿、调和气血。常用的艾灸穴位有肩井穴、天宗穴等。肩井穴在大椎穴与肩峰端连线的中点上，天宗穴在肩胛区，肩胛冈中点与肩胛骨下角连线上1/3与下2/3交点凹陷中。通过艾灸这些穴位，可促进局部血液循环，消散结节。
3. 服用中药：可在医生指导下服用一些具有软坚散结、疏肝理气功效的中药，如逍遥丸、乳癖消片、小金丸等。逍遥丸具有疏肝健脾、养血调经的作用，可改善肝郁脾虚所致的乳腺结节症状。乳癖消片能软坚散结、活血消痛、清热解毒，对于痰热互结所致的乳腺结节有一定疗效。小金丸可散结消肿、化瘀止痛，常用于痰气凝滞所致的瘰疬、瘿瘤、乳岩、乳癖。但服用中药需遵医嘱。
4. 进行经络操锻炼：如八段锦、太极拳等经络操，这些运动能促进全身经络气血的运行，增强体质。八段锦中的“左右开弓似射雕”“调理脾胃须单举”等动作，可拉伸胸部及相关经络，促进气血流通。太极拳以掤、捋、挤、按、采、挒、肘、靠、进、退、顾、盼、定等为基本方法，通过缓慢、柔和的动作，调节身体的阴阳平衡，对乳腺结节的改善也有积极意义。
5. 调节情志：中医认为，情志不畅会导致肝气郁结，进而加重乳腺结节症状。保持心情舒畅，避免焦虑、抑郁等不良情绪，可使肝气条达，有利于乳腺结节的改善。可通过听音乐、旅游、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪。
中医经络保健在改善乳腺结节3类症状方面具有独特的优势，通过按摩穴位、艾灸经络、服用中药、进行经络操锻炼以及调节情志等多种方法综合运用，可促进经络气血的运行，消散结节，缓解症状。但乳腺结节的治疗需要一个过程，且每个人的情况不同，在进行中医经络保健时，若症状无改善或加重，应及时到正规医院乳腺外科就诊，进行进一步的检查和治疗。