口气臭可能由口腔卫生不良、口腔疾病、消化系统疾病、饮食因素、不良生活习惯等因素引起。可通过保持口腔卫生、治疗口腔疾病、调理消化系统、调整饮食、改善生活习惯等方式改善。
1. 口腔卫生不良：日常若不注重口腔清洁，食物残渣易在口腔内滋生细菌，尤其是厌氧菌，其分解食物残渣会产生挥发性硫化物，从而导致口气臭。因此，需养成早晚正确刷牙的习惯，每次刷牙时间不少于3分钟，同时使用牙线或牙缝刷清洁牙缝。此外，还可使用含氟牙膏和抗菌漱口水，如氯己定含漱液、西吡氯铵含漱液、聚维酮碘含漱液等，能抑制口腔细菌生长，清新口气，但使用时需遵医嘱。
2. 口腔疾病：龋齿、牙周炎、牙龈炎等口腔疾病是口气臭的常见原因。龋齿中的腐质会发酵产生异味；牙周炎和牙龈炎患者的牙龈沟内会有大量细菌和炎性分泌物，也会导致口气不佳。针对这些疾病，需及时就医治疗。龋齿一般需要进行补牙；牙周炎和牙龈炎则需要进行洗牙、龈下刮治等牙周治疗。
3. 消化系统疾病：消化不良、胃炎、胃溃疡等消化系统疾病也可能引发口气臭。当胃肠功能紊乱时，食物不能正常消化吸收，会在胃肠道内发酵，产生异味并通过口腔排出。对于这类情况，可在医生指导下使用促进胃肠动力的药物，如多潘立酮、莫沙必利、伊托必利等；还可使用调节肠道菌群的药物，如双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。同时，要注意饮食规律，避免暴饮暴食。
4. 饮食因素：食用洋葱、大蒜、韭菜等具有刺激性气味的食物，以及经常吸烟、饮酒，都可能导致口气臭。为改善这种情况，应尽量减少食用此类食物，戒烟限酒。此外，可多吃一些富含维生素和纤维素的水果和蔬菜，如苹果、香蕉、芹菜等，有助于清洁口腔，改善口气。
5. 不良生活习惯：长期熬夜、精神压力过大等不良生活习惯会导致内分泌失调，影响口腔内环境，从而产生口气臭。因此，要保持规律的作息时间，保证充足的睡眠，学会通过适当的方式缓解压力，如运动、听音乐、旅游等。
口气臭不仅会影响社交生活，还可能是身体健康出现问题的信号。要告别口气臭，需从多个方面入手，保持良好的口腔卫生、积极治疗口腔疾病和消化系统疾病、调整饮食结构、改善生活习惯等。若口气臭问题持续存在且无法缓解，应及时前往正规医院就诊，查明原因并进行针对性治疗。