有助于缓解感冒烦恼的汤有生姜葱白汤、萝卜马蹄汤、白菜豆腐汤、紫苏叶汤、黄芪鸡汤等。
1. 生姜葱白汤：生姜具有解表散寒、温中止呕等功效，葱白能发汗解表、通达阳气。二者结合煮成的汤对于风寒感冒初期，出现的怕冷、轻微发热、无汗、头痛身痛等症状有一定的缓解作用。生姜中的姜辣素等成分可以促进血液循环，使身体发热，帮助驱散寒邪；葱白中的挥发油等物质能刺激汗腺分泌，从而起到发汗解表的效果。
2. 萝卜马蹄汤：萝卜有清热生津、凉血止血、化痰止咳等作用，马蹄能清热泻火、利尿通便。此汤适合风热感冒患者，对于发热、咳嗽、咽痛、口干等症状有改善作用。萝卜中含有的淀粉酶等物质有助于消化，还能增强机体免疫力；马蹄富含荸荠英等成分，有一定的抑菌作用。
3. 白菜豆腐汤：白菜有通利肠胃、清热解毒的功效，豆腐能清热润燥、生津止渴。这道汤清淡易消化，对于感冒期间胃口不佳、身体虚弱的人较为适宜。白菜中含有丰富的维生素和膳食纤维，能补充营养、促进胃肠蠕动；豆腐富含优质蛋白，有助于增强身体抵抗力。
4. 紫苏叶汤：紫苏叶能解表散寒、行气和胃，对于风寒感冒伴有恶心、呕吐、腹胀等胃肠道症状的患者有较好的效果。紫苏叶中含有的紫苏醛等成分有一定的抗菌、抗病毒作用，还能促进消化液分泌，增强胃肠蠕动。
5. 黄芪鸡汤：黄芪具有补气固表的作用，鸡肉富含蛋白质等营养物质。此汤适合体质虚弱、容易反复感冒的人群。黄芪可以增强机体的免疫功能，鸡肉能为身体提供能量和营养，帮助身体恢复。
在使用这些汤辅助治疗感冒时，还可以根据具体症状配合使用药物。如对于发热、头痛明显者，可遵医嘱使用对乙酰氨基酚、布洛芬等解热镇痛药；对于咳嗽、咳痰者，可使用氨溴索、乙酰半胱氨酸等止咳祛痰药；对于鼻塞、流涕严重者，可使用氯雷他定、西替利嗪等抗组胺药。
这些汤在一定程度上可以缓解感冒带来的不适，但不能替代药物治疗。如果感冒症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院就诊，在医生的指导下进行规范治疗。同时，感冒期间要注意休息、多喝水、保持室内空气流通。