女性绝经年龄不对可从了解正常绝经年龄范围、判断早绝经或晚绝经的原因、改善生活方式、进行药物治疗、定期体检等方面应对，还需及时就医排查疾病。
1. 了解正常绝经年龄范围：一般来说，女性正常绝经年龄在45 - 55岁之间。这是一个自然的生理过程，是卵巢功能逐渐衰退，雌激素分泌减少直至停止排卵的结果。在此年龄段绝经，身体通常能较好地适应这一变化。
2. 判断早绝经或晚绝经的原因：早绝经（40岁之前绝经）可能是由于遗传因素、自身免疫性疾病、医源性损伤（如手术切除卵巢、放疗、化疗等）、环境因素等导致。晚绝经（55岁之后仍未绝经）可能与体内雌激素水平持续较高、某些肿瘤（如卵巢肿瘤、子宫内膜癌等）有关。
3. 改善生活方式：保持均衡的饮食，多摄入富含蛋白质、维生素和矿物质的食物，如牛奶、鸡蛋、新鲜蔬菜水果等。规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。适当进行体育锻炼，如散步、瑜伽、游泳等，有助于增强体质，调节内分泌。戒烟限酒，减少咖啡因的摄入，这些不良习惯可能影响内分泌系统，对绝经年龄产生影响。
4. 进行药物治疗：如果是因为雌激素水平低下导致的早绝经，可在医生的指导下使用雌激素类药物，如戊酸雌二醇、结合雌激素等。还可使用孕激素类药物，如地屈孕酮、醋酸甲羟孕酮等，与雌激素联合使用，模拟正常的月经周期。此外，一些中药也有一定的调理作用，如坤泰胶囊、定坤丹等，但均需遵医嘱使用。
5. 定期体检：定期进行妇科检查、B超检查、性激素六项检查等，以便及时发现潜在的疾病。对于早绝经女性，要关注心血管疾病、骨质疏松等并发症的发生；对于晚绝经女性，要警惕子宫内膜癌、卵巢癌等肿瘤的风险。
6. 及时就医排查疾病：如果绝经年龄明显异常，应及时到正规医院的妇产科或内分泌科就诊。医生会根据具体情况进行详细的问诊、检查，以明确病因，并制定个性化的治疗方案。
女性绝经年龄不对需要引起重视，通过了解正常绝经年龄范围、判断原因、改善生活方式、药物治疗、定期体检以及及时就医排查疾病等措施，能够更好地应对这一情况，维护女性的身体健康。如果出现绝经年龄异常的情况，不要自行处理，应寻求专业医生的帮助。