减轻药流疼痛的方法包括药物缓解、物理调节、心理干预等。药物可选用非甾体抗炎药、宫缩抑制剂、活血化瘀中药；物理调节可采用腹部热敷、按摩穴位；心理干预可通过放松训练、转移注意力、寻求支持来实现。
1. 药物缓解
非甾体抗炎药：如布洛芬、萘普生、双氯芬酸等，这些药物可以抑制前列腺素的合成，从而减轻子宫收缩引起的疼痛。遵医嘱使用，能在一定程度上缓解药流后的疼痛症状。
宫缩抑制剂：比如沙丁胺醇、利托君等，可抑制子宫平滑肌的收缩，降低子宫收缩的强度和频率，进而减轻疼痛。使用时需严格遵循医生的建议。
活血化瘀中药：益母草颗粒、新生化颗粒、少腹逐瘀颗粒等，有助于促进子宫内瘀血的排出，改善子宫血液循环，减轻疼痛并促进子宫恢复。
2. 物理调节
腹部热敷：使用热水袋或热毛巾敷在下腹部，温度以感觉温暖舒适为宜。热敷能促进腹部血液循环，缓解子宫痉挛，减轻疼痛。但要注意避免烫伤。
按摩穴位：可以按摩合谷穴、三阴交穴、关元穴等穴位。按摩时力度适中，每个穴位按摩3 - 5分钟，以穴位产生酸胀感为度。通过刺激穴位，调节身体气血运行，达到缓解疼痛的目的。
3. 心理干预
放松训练：进行深呼吸训练、渐进性肌肉松弛等放松练习。深呼吸时，缓慢吸气，使腹部膨胀，然后缓慢呼气，重复多次。渐进性肌肉松弛则是依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，帮助身体和心理放松，减轻对疼痛的敏感度。
转移注意力：可以通过听音乐、看电影、阅读书籍等方式转移注意力，使精神从药流的疼痛中分散出来。选择自己喜欢的轻松愉快的内容，能有效缓解紧张情绪和疼痛感。
寻求支持：与家人、朋友交流沟通，分享自己的感受和担忧，获得他们的关心和支持。也可以参加一些药流康复交流小组，与有类似经历的人互相鼓励和帮助，增强心理承受能力。
药流疼痛是许多女性在药流过程中会面临的问题，通过药物缓解、物理调节和心理干预等方法，可以在一定程度上减轻疼痛。但每个人的身体状况和对疼痛的耐受程度不同，应根据自身实际情况选择合适的方法。同时，如果药流后疼痛剧烈或持续时间较长，应及时前往正规医院就诊，以排除其他异常情况。