职场人在心率80的情况下应对工作压力，可通过调整生活方式、进行心理调节、采用运动减压、借助药物辅助、寻求专业帮助等方式。
1. 调整生活方式：保持规律的作息时间，充足的睡眠有助于身体和心理的恢复，提高应对压力的能力。合理安排饮食，多摄入富含营养的食物，如蔬菜、水果、全谷物等，避免过度饮酒和摄入过多咖啡因，以维持身体的正常代谢和心血管功能。
2. 进行心理调节：学会放松技巧，如深呼吸、冥想、渐进性肌肉松弛等。深呼吸可以增加氧气供应，缓解紧张情绪；冥想能够帮助集中注意力，平静思绪；渐进性肌肉松弛则通过依次紧绷和放松身体各部位的肌肉，减轻身体的紧张感。此外，保持积极的心态，采用正面的自我暗示，看待工作中的困难和挑战。
3. 采用运动减压：定期进行有氧运动，如跑步、游泳、骑自行车等，能够增强心肺功能，提高身体的抗压能力。运动还可以促进身体分泌内啡肽等神经递质，改善情绪，缓解压力。也可以选择一些轻松的运动，如瑜伽、太极拳等，这些运动注重身心的和谐统一，有助于放松身心。
4. 借助药物辅助：如果工作压力导致焦虑、失眠等症状较为严重，可以在医生的指导下使用一些药物。如谷维素，它可以调节植物神经功能，改善内分泌平衡障碍，缓解焦虑情绪。维生素B1能够维持神经系统的正常功能，对于改善精神状态有一定帮助。刺五加片具有益气健脾、补肾安神的作用，可用于缓解脾肾阳虚、体虚乏力、食欲不振、腰膝酸痛、失眠多梦等症状。但使用药物必须遵医嘱。
5. 寻求专业帮助：当工作压力过大，自身无法有效应对时，可以寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师可以通过专业的方法，帮助职场人分析压力来源，提供应对策略。也可以参加一些职场压力管理的培训课程，学习有效的压力管理技巧和方法。
职场人在心率80的情况下应对工作压力，需要综合运用多种方法。调整生活方式是基础，能够为身体提供良好的支持；心理调节可以帮助职场人保持积极的心态；运动减压有助于增强身体素质和改善情绪；药物辅助在必要时可以发挥一定的作用，但需谨慎使用；寻求专业帮助则能在遇到困难时提供更有效的解决方案。通过这些方法的综合运用，职场人可以更好地应对工作压力，保持身心健康。