再障即再生障碍性贫血，引发睡眠问题可通过中药调理、针灸治疗、推拿按摩、食疗辅助、情志调节等方法改善。
1. 中药调理：再障患者由于骨髓造血功能衰竭，气血不足，心神失养易导致睡眠问题。可选用一些具有养血安神功效的中药，如酸枣仁，其具有养心益肝、安神敛汗的作用，能有效改善失眠多梦的症状；柏子仁，可养心安神、润肠通便，对于因血虚引起的失眠及肠燥便秘有一定效果；远志，能安神益智、祛痰开窍，有助于缓解心神不宁、失眠健忘等情况。不过，使用中药调理需根据患者具体的体质和病情进行辨证论治，应遵医嘱用药。
2. 针灸治疗：针灸是中医治疗睡眠问题的常用方法之一。通过针刺特定的穴位，调节人体经络气血的运行，从而改善睡眠。对于再障引发的睡眠问题，常选用神门穴、内关穴、三阴交穴、百会穴等。神门穴是心经的原穴，有宁心安神的作用；内关穴可宽胸理气、和胃降逆、宁心安神；三阴交穴为足三阴经交会之处，能健脾、益肾、养肝；百会穴位于头顶，可醒脑开窍、安神定志。针灸治疗需由专业的针灸医生操作。
3. 推拿按摩：适当的推拿按摩也能帮助改善睡眠。可以按摩头部的太阳穴、风池穴等，以及腹部的中脘穴、关元穴等。按摩太阳穴能缓解头痛、头晕，减轻精神紧张；风池穴可疏风清热、醒脑开窍；中脘穴能和胃健脾、降逆利水；关元穴有培元固本、补益下焦的功效。此外，还可以进行全身的放松按摩，如背部的捏脊等，促进气血流通，放松身心，提高睡眠质量。
4. 食疗辅助：在饮食方面，可通过一些食疗方来辅助改善睡眠。例如，用莲子、百合、桂圆等煮粥。莲子能养心安神、益肾涩精；百合可润肺止咳、清心安神；桂圆能补益心脾、养血安神。这些食材一起煮粥，既能补充营养，又有助于改善睡眠。还可以食用红枣小米粥，红枣具有补中益气、养血安神的作用，小米能和中益肾、除热、解毒，对睡眠有益。
5. 情志调节：再障患者由于疾病的困扰，容易产生焦虑、抑郁等不良情绪，进而加重睡眠问题。因此，情志调节非常重要。患者可以通过听音乐、阅读、散步等方式放松心情，缓解压力。也可以参加一些社交活动，与他人交流沟通，释放内心的不良情绪。保持积极乐观的心态，对于改善睡眠和促进病情恢复都有积极的作用。
再障引发的睡眠问题可以通过多种中医方法进行综合调理。中药调理从根本上改善患者的气血状况，针灸治疗调节经络气血，推拿按摩放松身心，食疗辅助补充营养，情志调节缓解不良情绪。这些方法相互配合，能有效改善再障患者的睡眠问题。但在治疗过程中，患者应及时就医，在专业医生的指导下进行治疗。