性生活适度与频繁的女人在生殖系统健康、内分泌水平、精神状态、免疫功能、心血管健康等方面存在较大差异。
1. 生殖系统健康：适度性生活可促进女性生殖器官的血液循环，有助于维持生殖系统的正常功能。例如，规律的性生活能使阴道保持一定的弹性和湿润度，减少干涩、疼痛等不适。而性生活频繁会增加生殖器官的摩擦和损伤，容易引发阴道炎、宫颈炎、盆腔炎等妇科炎症。病原体更易侵入，导致感染风险上升。
2. 内分泌水平：适度性生活能调节女性内分泌系统，使激素分泌保持平衡。雌激素的正常分泌有助于维持皮肤的弹性和光泽，延缓衰老。频繁性生活可能打乱内分泌节律，导致激素失衡。比如，可能引起月经周期紊乱、经量异常等问题，还可能增加乳腺增生等疾病的发生几率。
3. 精神状态：适度性生活可释放压力，让人产生愉悦感和满足感，改善精神状态，提高睡眠质量。在性生活过程中，身体会分泌内啡肽等神经递质，起到放松身心的作用。频繁性生活会使人过度疲劳、精神萎靡，影响日常生活和工作效率，长期还可能导致焦虑、抑郁等心理问题。
4. 免疫功能：适度性生活能刺激免疫系统，增强机体的抵抗力，使身体更能抵御外界病原体的侵袭。研究表明，规律性生活的女性体内免疫球蛋白的水平相对较高。频繁性生活会消耗大量体力和精力，导致身体免疫力下降，容易患上感冒、流感等疾病。
5. 心血管健康：适度性生活相当于进行了一次轻度的有氧运动，能促进血液循环，增强心脏功能，降低心血管疾病的发生风险。性生活过程中，心跳加速、血压升高，对心血管系统起到一定的锻炼作用。频繁性生活会使心脏负担加重，增加心律失常、心肌梗死等心血管疾病的发生可能性。
综上所述，性生活适度与频繁对女人的健康有着截然不同的影响。适度性生活有助于维持生殖系统健康、调节内分泌、改善精神状态、增强免疫功能和保护心血管健康。而频繁性生活则可能给身体带来诸多不良影响。因此，女性应保持适度的性生活频率，以维护自身的身心健康。若出现因性生活相关的健康问题，建议及时到正规医院的妇产科或生殖健康科就诊。