经络保健可通过促进气血循环、调节脏腑功能等方式改善后背痘痘问题，涉及的方法有按摩特定经络穴位、进行经络艾灸、练习经络操、调整饮食配合经络保健、保持规律作息辅助经络调理等。
1. 按摩特定经络穴位：后背痘痘的产生与经络气血不畅有关。足太阳膀胱经循行于后背，其上分布着众多与脏腑相关的穴位。按摩膀胱经上的肺俞穴、脾俞穴、胃俞穴等穴位，可调节相应脏腑功能。肺主皮毛，按摩肺俞穴有助于宣发肺气，使皮肤得到滋养，减少痘痘产生；脾主运化，按摩脾俞穴能增强脾胃运化功能，防止湿热内生，从而改善后背皮肤状况。按摩时可用手指指腹按压穴位，力度以有酸胀感为宜，每个穴位按摩3 - 5分钟。
2. 进行经络艾灸：艾灸具有温通经络、散寒除湿、消肿散结等作用。选取后背的大椎穴、命门穴等穴位进行艾灸。大椎穴为诸阳之会，艾灸此穴可振奋阳气，增强身体免疫力，调节内分泌。命门穴具有温补肾阳的功效，对于因肾阳不足导致的寒湿内蕴引起的后背痘痘有很好的调理作用。艾灸时将艾条点燃，距离穴位皮肤2 - 3厘米进行悬灸，以皮肤感觉温热但不灼痛为度，每次艾灸15 - 20分钟。
3. 练习经络操：一些经络操如八段锦、太极拳等，通过身体的伸展、扭转等动作，能够刺激经络气血的运行。在练习八段锦中的“调理脾胃须单举”动作时，手臂的上举和下按动作可以拉伸足阳明胃经和足太阴脾经，促进脾胃的运化功能，减少体内湿热的产生，进而改善后背痘痘情况。长期坚持练习经络操，可使经络通畅，气血调和，身体的整体机能得到提升。
4. 调整饮食配合经络保健：饮食与经络气血及皮肤健康密切相关。应避免食用辛辣、油腻、甜食等刺激性食物，这些食物易生湿热，加重后背痘痘症状。可多食用一些具有清热利湿作用的食物，如冬瓜、苦瓜、薏米等。冬瓜具有利水消肿、清热解暑的功效，有助于排出体内湿气；苦瓜能清热解毒，减少体内热毒积聚；薏米可健脾除湿，促进脾胃运化。合理的饮食搭配能为经络保健提供良好的内部环境。
5. 保持规律作息辅助经络调理：人体经络气血的运行有其自身的规律，与昼夜节律密切相关。保持规律的作息，早睡早起，避免熬夜。夜晚是身体各脏腑经络进行自我修复和调整的时间，熬夜会打乱经络气血的正常运行，导致内分泌失调，加重后背痘痘问题。充足的睡眠有利于经络气血的通畅，增强身体的自我修复能力，从而对后背痘痘起到改善作用。
6. 中药调理结合经络保健：可选用一些具有清热解毒、活血化瘀功效的中药进行调理。如金银花、连翘、丹参等。金银花能清热解毒、疏散风热，连翘可消肿散结、清热解毒，丹参具有活血化瘀、凉血消痈的作用。这些中药可在医生的指导下煎服，通过内调改善身体的气血和脏腑功能，与经络保健方法相互配合，达到更好的治疗效果。
经络保健对于告别后背痘痘烦恼具有重要意义。通过按摩特定经络穴位、进行经络艾灸、练习经络操、调整饮食以及保持规律作息等多种方法相结合，能够促进经络气血的循环，调节脏腑功能，改善身体的内环境，从而有效减少后背痘痘的产生。同时，可适当配合中药调理，增强治疗效果。但在进行经络保健和中药调理时，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的皮肤性病科或中医科就诊。