改善骨盐量偏低问题，可从饮食、运动、药物三方面着手。饮食上要注重营养均衡，多补充富含钙、磷等矿物质的食物；运动方面，选择合适的运动方式并长期坚持；药物上，可在医生指导下使用一些促进骨盐沉积的药物。
1. 饮食调整：饮食是改善骨盐量偏低的基础。首先要增加钙的摄入，钙是骨盐的重要组成成分。牛奶是很好的钙源，每100毫升牛奶中约含有100毫克钙。此外，豆制品如豆腐、豆浆等，以及海产品如海带、虾皮等也富含钙。同时，也要注意磷的摄入，磷与钙共同参与骨盐的形成。瘦肉、鱼类、蛋类等食物中含有丰富的磷。另外，维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，可适当食用富含维生素D的食物，如鱼肝油、蛋黄等。
2. 适度运动：运动能刺激骨骼，促进骨盐的沉积。有氧运动如慢跑，能增强骨骼的承受能力，促进血液循环，为骨骼提供充足的营养。游泳也是不错的选择，它对关节的压力较小，同时能锻炼全身的肌肉和骨骼。力量训练如举重、俯卧撑等，可以增加肌肉对骨骼的刺激，有助于提高骨密度。此外，户外运动能让人体更多地接触阳光，促进维生素D的合成，进一步促进钙的吸收。运动要长期坚持，每周至少进行3 - 5次，每次运动30分钟以上。
3. 药物辅助：在医生的指导下，可使用一些药物来改善骨盐量偏低的情况。碳酸钙是常用的补钙药物，它含钙量高，吸收率也较好。维生素D制剂能促进钙的吸收和利用，如骨化三醇，可提高肠道对钙的转运能力。阿仑膦酸钠能抑制破骨细胞的活性，减少骨吸收，增加骨密度。使用药物时一定要严格遵医嘱。
4. 生活习惯：保持良好的生活习惯对改善骨盐量也很重要。要保证充足的睡眠，睡眠过程中身体会进行自我修复和调节，有利于骨骼的健康。避免吸烟和过量饮酒，吸烟和过量饮酒会影响钙的吸收和利用，对骨骼造成损害。
5. 定期检查：定期进行骨密度检查，了解骨盐量的变化情况。根据检查结果，及时调整饮食、运动和药物治疗方案。如果骨盐量持续偏低或出现其他异常情况，应及时就医，寻求专业的治疗建议。
改善骨盐量偏低问题需要综合考虑饮食、运动、药物等多个方面。通过合理的饮食补充营养，适度的运动刺激骨骼，必要时使用药物辅助，同时保持良好的生活习惯和定期检查，能有效提高骨盐量，维护骨骼健康。如果在改善过程中遇到问题或有任何不适，应及时前往正规医院就诊。