儿童脚踝韧带拉伤后，恢复方法包括及时休息制动、进行冰敷与热敷、采用加压包扎、合理用药、适当康复训练、补充营养以及定期复查等。
1. 及时休息制动：儿童脚踝韧带拉伤后，应立即停止活动，避免受伤的脚踝承受重量，防止损伤进一步加重。可以借助拐杖等辅助工具，减少受伤脚踝的受力。必要时，使用支具或石膏进行固定，为韧带恢复创造稳定的环境。
2. 冰敷与热敷：在拉伤后的 48 小时内，进行冰敷。冰敷能够收缩血管，减少局部血液循环，从而减轻肿胀和疼痛。可以用冰袋或冷毛巾敷在受伤部位，每次 15 - 20 分钟，每隔 2 - 3 小时一次。48 小时后，则改为热敷。热敷可促进血液循环，加速淤血吸收，促进恢复。可用热毛巾或热水袋敷在受伤处，同样每次 15 - 20 分钟，每天 3 - 4 次。
3. 加压包扎：使用弹性绷带对受伤的脚踝进行适度加压包扎，有助于减轻肿胀。包扎时要注意力度适中，不能过紧，以免影响血液循环，导致肢体麻木、发凉等。
4. 合理用药：可以遵医嘱使用一些药物来缓解疼痛和促进恢复。如非甾体类抗炎药，像布洛芬、阿司匹林、萘普生等，能减轻炎症和疼痛。还可使用活血化瘀的中成药物，如云南白药胶囊、活血止痛胶囊、三七片等，促进淤血消散。
5. 适当康复训练：在韧带损伤初步愈合后，可在医生指导下进行康复训练。早期可进行一些简单的脚踝活动，如屈伸、旋转等，以增强脚踝的灵活性。随着恢复情况逐渐好转，可增加一些力量训练，如踮脚尖、抗阻力训练等，提高脚踝的稳定性。
6. 补充营养：在恢复期间，要保证儿童摄入充足的营养。多吃富含蛋白质的食物，如牛奶、鸡蛋、鱼肉等，有助于韧带的修复。同时，补充富含维生素和矿物质的蔬菜水果，增强身体免疫力。
7. 定期复查：定期带儿童到医院进行复查，通过医生的检查和影像学检查，了解韧带恢复情况。医生可根据恢复情况调整治疗和康复方案。
儿童脚踝韧带拉伤后，家长需要了解并运用多种恢复方法。从及时的休息制动、正确的冰敷热敷，到合理用药、适当康复训练，再到补充营养和定期复查，每个环节都至关重要。通过科学合理的恢复方法，能帮助儿童尽快恢复健康，减少后遗症的发生。