上班族痔疮上厕所流血可通过调整饮食、改善生活习惯、药物治疗、物理疗法、手术治疗等方式缓解。
1. 调整饮食：增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜（如菠菜、芹菜、西兰花等）、水果（如苹果、香蕉、梨等）、全谷类食物（如燕麦、糙米等）。膳食纤维能增加粪便体积，促进肠道蠕动，防止便秘，减少对痔疮的刺激，从而缓解出血症状。同时，要避免食用辛辣、油腻、刺激性食物，如辣椒、油炸食品、酒精等，这些食物可能会加重痔疮症状。
2. 改善生活习惯：避免久坐久站，上班族长时间坐着工作，会使肛门局部血液循环不畅，加重痔疮。建议每小时起身活动几分钟，促进血液循环。养成良好的排便习惯，定时排便，避免憋便，排便时不要过度用力或长时间蹲厕。此外，注意肛门局部卫生，便后可用温水清洗肛门，保持清洁干燥。
3. 药物治疗：可遵医嘱使用外用药物，如痔疮膏、痔疮栓等。痔疮膏具有消肿止痛、止血止痒的作用，能直接作用于痔疮部位，缓解症状。痔疮栓则可通过直肠给药，直接作用于病变处，减轻炎症和出血。还可口服药物，如槐角丸、痔速宁片、云南白药胶囊等，这些药物具有凉血止血、消肿止痛的功效，有助于缓解痔疮出血症状。
4. 物理疗法：坐浴是一种常用的物理疗法，可使用温水或加入适量的药物（如高锰酸钾溶液）进行坐浴。坐浴能促进肛门局部血液循环，减轻炎症和水肿，缓解疼痛和出血。此外，还可采用冷敷或热敷的方法，在痔疮出血初期，可进行冷敷，收缩血管，减少出血；出血停止后，可进行热敷，促进血液循环，缓解疼痛。
5. 手术治疗：如果痔疮出血症状严重，经过保守治疗无效，可考虑手术治疗。常见的手术方法包括吻合器痔上黏膜环切术、外剥内扎术等。手术能直接切除病变组织，达到根治的目的，但手术有一定的风险和并发症，需要在医生的评估和指导下进行。
上班族痔疮上厕所流血是一种常见的问题，可通过多种方法进行缓解。调整饮食和改善生活习惯是基础，药物治疗和物理疗法可有效缓解症状，对于严重的情况则需要考虑手术治疗。在治疗过程中，一定要遵医嘱进行，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院的肛肠外科就诊。