职场人晚上应酬吃多后，可通过适当运动、腹部按摩、补充消化酶、饮用促进消化的饮品、调节情绪等方式快速消化。
1. 适当运动：饭后进行一些轻度运动有助于促进胃肠蠕动，加快消化。比如慢走，以较为舒缓的速度步行，能让身体逐渐适应运动状态，帮助食物在胃肠道内更好地移动。也可以选择站立位的简单伸展运动，如轻轻转动腰部、伸展四肢等，能增加腹部肌肉的活动，促进消化。但要注意避免剧烈运动，因为剧烈运动可能导致血液流向四肢，减少胃肠道的血液供应，反而不利于消化。
2. 腹部按摩：以肚脐为中心，用手掌轻轻顺时针按摩腹部。按摩时力度要适中，不宜过轻或过重。顺时针按摩符合肠道的蠕动方向，能够促进肠道的正常蠕动，帮助食物更快地通过肠道。每次按摩时间可控制在10 - 15分钟左右，可多次进行。
3. 补充消化酶：当进食过多时，体内的消化酶可能不足以完全消化食物，此时可以适当补充一些消化酶类药物，如复方消化酶胶囊、多酶片、胃蛋白酶片等。这些药物可以帮助分解食物中的蛋白质、脂肪和碳水化合物等，增强消化功能。但需注意遵医嘱使用。
4. 饮用促进消化的饮品：可以饮用一些具有促进消化作用的饮品。例如，山楂茶，山楂含有多种有机酸和维生素，能增强胃液酸度，提高胃蛋白酶活性，促进蛋白质的消化。大麦茶也有一定的消食化积作用，它能促进胃肠道的消化吸收。此外，薄荷茶能放松胃肠道肌肉，缓解消化不良引起的不适。
5. 调节情绪：情绪状态对消化功能也有重要影响。紧张、焦虑等不良情绪可能会抑制胃肠蠕动，导致消化功能下降。因此，要尽量保持放松的心态，可以通过听音乐、深呼吸等方式来缓解压力和紧张情绪，从而促进消化。
职场人晚上应酬吃多后，可采用上述多种方法来促进快速消化。适当运动、腹部按摩、补充消化酶、饮用促进消化的饮品以及调节情绪等措施，都能在一定程度上改善消化状况。若消化不良症状持续不缓解或伴有其他不适症状，建议及时到正规医院的消化内科就诊。