下面松弛可通过盆底肌锻炼、激光治疗、射频治疗、药物治疗、手术治疗等方法解决。
1. 盆底肌锻炼：盆底肌锻炼是一种简单有效的改善下面松弛的方法。常见的有凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉，增强肌肉力量。具体做法是持续收缩盆底肌（即憋尿的感觉）5 - 10 秒，然后放松，重复进行，每次训练 10 - 15 分钟，每天进行 2 - 3 组。长期坚持可有效改善盆底肌肉的弹性和张力。
2. 激光治疗：激光治疗是利用激光的热效应刺激阴道黏膜下的胶原蛋白再生和重塑，从而增加阴道的紧致度。该治疗方法具有创伤小、恢复快等优点，一般需要多次治疗才能达到理想效果。治疗后需注意保持局部清洁，避免感染。
3. 射频治疗：射频治疗是通过发射高频电磁波，使阴道组织中的水分子产生振动摩擦生热，促进胶原蛋白收缩和再生。这种治疗方式能有效改善阴道松弛状况，且安全性较高。治疗过程中可能会有轻微的温热感，但通常可以耐受。
4. 药物治疗：药物治疗可选用雌激素类药物、阴道黏膜保护剂、中药等。雌激素类药物可以促进阴道黏膜的生长和修复，增加阴道的弹性和润滑度，常见的有结合雌激素、戊酸雌二醇、雌三醇等。阴道黏膜保护剂能在阴道黏膜表面形成一层保护膜，减少摩擦和刺激，促进黏膜修复。中药可通过调理身体的气血和脏腑功能，改善阴道松弛的症状，一些具有补肾益气作用的中药方剂可能会有一定效果。但药物治疗应遵医嘱进行。
5. 手术治疗：对于严重的下面松弛情况，手术治疗是一种较为有效的选择。常见的手术方式有阴道紧缩术，通过切除多余的阴道黏膜和组织，然后进行缝合，以达到收紧阴道的目的。手术效果较为显著，但存在一定的风险，如感染、出血等，术后需要一段时间的恢复。
下面松弛是许多人面临的困扰，可通过多种方法进行改善。盆底肌锻炼是基础且安全的方法，适合大多数人长期坚持；激光和射频治疗具有微创、恢复快的特点；药物治疗可在一定程度上缓解症状；手术治疗则适用于严重松弛的情况。在选择治疗方法时，应根据自身情况，在专业医生的指导下进行。若出现下面松弛的情况，建议及时到正规医院的妇科或私密整形科就诊，以便获得更合适的治疗方案。