第5跖骨骨折康复期，蛋白质、钙、维生素D、维生素C、锌等营养物质助力早日恢复正常走路。
1.蛋白质：蛋白质是身体组织修复和生长的重要原料。在第5跖骨骨折康复期，摄入足够的蛋白质有助于骨折部位的细胞修复和再生，促进骨折愈合。富含蛋白质的食物有瘦肉、鱼类、蛋类、豆类等。例如，鱼肉富含优质蛋白质，且其脂肪多为不饱和脂肪酸，易于消化吸收，适合骨折康复期食用。
2.钙：钙是骨骼的主要成分，骨折后补充充足的钙能促进新骨的形成。牛奶是钙的良好来源，每100毫升牛奶中约含有104毫克钙，且牛奶中的钙易于被人体吸收。此外，豆制品、海带、虾皮等食物也含有丰富的钙。必要时，可在医生指导下服用碳酸钙、枸橼酸钙、葡萄糖酸钙等钙剂。
3.维生素D：维生素D能促进肠道对钙、磷的吸收，有助于提高血钙和血磷的水平，进而促进钙在骨骼中的沉积，对骨折愈合有重要作用。人体可以通过晒太阳自身合成维生素D，也可以从食物中获取，如鱼肝油、蛋黄、蘑菇等。若维生素D缺乏严重，可遵医嘱补充维生素D滴剂、骨化三醇胶丸、阿法骨化醇软胶囊等。
4.维生素C：维生素C具有抗氧化作用，能促进胶原蛋白的合成。胶原蛋白是骨折愈合过程中形成骨痂的重要成分，因此补充维生素C有利于骨折部位的修复和愈合。新鲜的蔬菜和水果中富含维生素C，如橙子、柠檬、草莓、西兰花、青椒等。
5.锌：锌参与人体多种酶的合成和激活，对细胞的生长、分化和修复有重要作用。在骨折康复期，锌能促进骨折部位的细胞增殖和胶原蛋白合成，加快骨折愈合速度。含锌丰富的食物有牡蛎、瘦肉、坚果等。
在第5跖骨骨折康复期，合理摄入蛋白质、钙、维生素D、维生素C和锌等营养物质，能为骨折愈合提供必要的物质基础，有助于患者早日恢复正常走路。但需注意，应根据个人情况合理调整饮食，必要时在医生或营养师的指导下进行营养补充。同时，还应结合适当的康复训练，以促进康复进程。