职场人右腹部肋下隐痛频发，可通过明确病因、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗、及时就医等方式缓解。
1. 明确病因：右腹部肋下隐痛可能由多种原因引起。比如胆囊炎，胆囊位于右上腹，当胆囊出现炎症时，会引发右肋下疼痛，疼痛可能会在进食油腻食物后加重；胆结石也较为常见，结石刺激胆囊或胆管，可导致隐痛；肝炎时，肝脏肿大可能会牵拉肝包膜，引起右肋下不适；胸膜炎累及右侧时，也可能出现右腹部肋下牵涉痛；此外，外伤导致的局部软组织损伤或肋骨骨折等也会有疼痛症状。
2. 改善生活习惯：职场人往往工作压力大、生活不规律。要保证充足的睡眠，每晚尽量保证7 - 8小时的高质量睡眠，有助于身体恢复和免疫力提升。避免熬夜和过度劳累，合理安排工作和休息时间，工作一段时间后适当活动身体。饮食上要注意清淡，减少油腻、辛辣、刺激性食物的摄入，多吃蔬菜水果，保持大便通畅，减轻消化系统负担。戒烟戒酒，烟酒对肝脏、胆囊等器官有刺激作用，不利于病情恢复。
3. 物理治疗：热敷是一种简单有效的物理治疗方法。用热毛巾或热水袋敷在右腹部肋下，每次15 - 20分钟，每天可敷2 - 3次，能促进局部血液循环，缓解肌肉痉挛，减轻疼痛。按摩也有一定效果，但要注意力度适中，可沿着肋弓下缘轻轻按摩，以顺时针方向为主。
4. 药物治疗：如果是胆囊炎引起的疼痛，可遵医嘱使用消炎利胆片、胆宁片、熊去氧胆酸胶囊等药物，有助于减轻胆囊炎症，缓解疼痛。对于肝炎导致的隐痛，若有肝功能异常，可使用复方甘草酸苷片、水飞蓟宾胶囊、双环醇片等保肝药物。若疼痛较为明显，可在医生指导下使用非甾体类抗炎药，如布洛芬、对乙酰氨基酚等，但这类药物不能长期大量使用。
5. 及时就医：如果右腹部肋下隐痛持续不缓解或加重，伴有发热、黄疸、恶心、呕吐等症状，应及时到正规医院就诊。一般可先挂消化内科或肝胆外科，医生会进行详细的体格检查，并可能建议进行腹部超声、CT、肝功能等检查，以明确病因，进行针对性治疗。
职场人右腹部肋下隐痛频发会影响工作和生活质量，通过明确病因、改善生活习惯、物理治疗、药物治疗以及及时就医等措施，能够有效缓解疼痛。但在处理过程中，一定要遵循医学原则，遵医嘱进行治疗。