怀孕初期怕冷可通过饮食、运动、保暖、情绪调节、药物调理等方式进行调理。
1. 饮食调理：在怀孕初期，孕妇需要摄入足够的营养来维持自身和胎儿的需求。可以多吃一些温热性的食物，如羊肉、牛肉、桂圆、红枣等，这些食物具有温补的作用，能够帮助孕妇抵御寒冷。同时，要保证摄入充足的蛋白质、维生素和矿物质，可多吃新鲜的蔬菜、水果、全谷类食物等。此外，适当增加含铁丰富的食物，如动物肝脏、瘦肉、豆类等，因为缺铁可能导致贫血，而贫血会使孕妇更容易怕冷。
2. 运动调理：适当的运动可以促进血液循环，增强孕妇的体质，从而改善怕冷的症状。孕妇可以选择一些适合自己的运动，如散步、孕妇瑜伽、孕妇体操等。散步是一种简单而有效的运动方式，每天坚持散步30分钟左右，能够让身体微微出汗，促进血液循环。孕妇瑜伽则可以帮助孕妇放松身心，增强身体的柔韧性和平衡感。
3. 保暖调理：怀孕初期，孕妇的身体比较虚弱，容易受到寒冷的侵袭。因此，要注意做好保暖工作，根据天气变化及时增减衣物。可以选择一些保暖性好的衣物，如羽绒服、毛衣、围巾等。同时，要注意脚部的保暖，穿上厚袜子和保暖的鞋子。晚上睡觉前可以用热水泡脚，促进血液循环，缓解怕冷的症状。
4. 情绪调节：情绪对孕妇的身体状况也有一定的影响。怀孕初期，孕妇可能会因为身体的变化和对胎儿的担忧而产生焦虑、紧张等情绪，这些情绪可能会加重怕冷的症状。因此，孕妇要注意调节自己的情绪，保持心情舒畅。可以通过听音乐、看电影、与朋友聊天等方式来缓解压力，放松心情。
5. 药物调理：如果孕妇怕冷的症状比较严重，可能是由于某些疾病引起的，如甲状腺功能减退等。此时，需要及时就医，在医生的指导下进行药物调理。常用的药物有左甲状腺素钠片等，这些药物可以补充甲状腺激素，改善甲状腺功能减退的症状。但需要注意的是，孕妇在使用药物时一定要遵医嘱，避免自行用药。
怀孕初期怕冷是一种常见的现象，孕妇可以通过饮食、运动、保暖、情绪调节和药物调理等多种方式来进行改善。在调理过程中，孕妇要注意保持良好的生活习惯和饮食习惯，定期进行产检，及时发现和处理问题。如果怕冷的症状持续不缓解或伴有其他不适症状，应及时就医，以确保自身和胎儿的健康。