脖子两侧筋疼可通过中医经络保健方法应对，如按摩特定穴位、艾灸、针刺、中药调理以及进行康复锻炼等。
1. 按摩特定穴位：脖子两侧分布着众多经络和穴位，通过按摩风池穴、天柱穴、肩井穴等穴位，能够起到疏通经络、调和气血、缓解疼痛的作用。风池穴位于项部，当枕骨之下，与风府穴相平，胸锁乳突肌与斜方肌上端之间的凹陷处；天柱穴在颈部，大筋（斜方肌）外缘之后发际凹陷中，约当后发际正中旁开1.3寸；肩井穴在肩上，前直乳中，当大椎与肩峰端连线的中点上。按摩时可用手指指腹进行点按、揉拨，力度以能耐受为宜。
2. 艾灸：艾灸是中医传统疗法，具有温通经络、散寒止痛的功效。对于脖子两侧筋疼，可选取疼痛部位及附近的穴位进行艾灸。常用的穴位如阿是穴（即疼痛最明显的部位）、大椎穴等。艾灸时将点燃的艾条一端靠近穴位，使局部有温热感而不灼痛，一般每穴艾灸10 - 15分钟，以皮肤红晕为度。
3. 针刺：针刺疗法是通过针刺特定穴位来调节人体经络气血的运行。专业医生会根据患者的具体情况，选取颈部及上肢的相关穴位，如合谷穴、外关穴等，进行针刺操作。针刺能够激发经气活动，改善局部血液循环，减轻肌肉痉挛，从而缓解脖子两侧筋疼。
4. 中药调理：一些中药具有舒筋活络、止痛的作用，可用于脖子两侧筋疼的治疗。如木瓜、伸筋草、透骨草等，这些药物可以单独使用，也可配伍其他中药组成方剂。例如，独活寄生汤具有祛风湿、止痹痛、益肝肾、补气血的功效，对于因肝肾不足、风寒湿邪侵袭引起的脖子筋疼有较好的疗效。另外，小活络丹能祛风除湿、化痰通络、活血止痛，也可在医生指导下应用。但使用中药调理需遵医嘱。
5. 康复锻炼：适当的康复锻炼有助于增强颈部肌肉力量，改善颈部的稳定性，预防和缓解脖子两侧筋疼。常见的锻炼方法有颈部伸展运动、旋转运动等。颈部伸展运动可站立或坐直，缓慢地将头部向一侧倾斜，感受颈部侧面肌肉的拉伸，保持15 - 30秒后换另一侧；颈部旋转运动则是缓慢地将头部向左右转动，每个方向转动至最大幅度，停留片刻后回到中立位。
脖子两侧筋疼会给生活带来诸多不便，而中医经络保健方法为应对这一问题提供了多种有效的途径。按摩穴位、艾灸、针刺、中药调理和康复锻炼等方法，各有其特点和优势。在实际应用中，可根据个人情况选择合适的方法，或综合运用多种方法进行治疗。但如果脖子两侧筋疼症状严重或持续不缓解，应及时到正规医院的中医骨科、针灸科等科室就诊，以便明确病因，进行针对性的治疗。