孕妇吃墨鱼对宝宝健康有益，主要体现在补充蛋白质、提供多种维生素、补充矿物质、促进胎儿脑部发育、提高孕妇免疫力等方面。
1. 补充蛋白质：墨鱼是优质蛋白质的良好来源。蛋白质是构成人体细胞和组织的基本成分，对于胎儿的生长发育至关重要。在孕期，胎儿的各个器官和组织都在快速发育，需要大量的蛋白质来支持。孕妇食用墨鱼，可以为胎儿提供充足的蛋白质，有助于胎儿身体各部分的正常构建和发育。
2. 提供多种维生素：墨鱼中含有丰富的维生素，如维生素A、维生素B族等。维生素A对胎儿的视力发育有重要作用，它参与视网膜的形成和维护，有助于胎儿在出生后拥有良好的视觉功能。维生素B族则参与人体的新陈代谢过程，能够促进胎儿神经系统的发育，保障神经系统的正常功能。
3. 补充矿物质：墨鱼富含钙、铁、锌等矿物质。钙是胎儿骨骼和牙齿发育所必需的元素，孕妇摄入足够的钙，能够保证胎儿骨骼的正常生长和发育。铁是制造血红蛋白的关键原料，孕妇适当补充铁元素，可以预防缺铁性贫血，同时为胎儿提供足够的氧气，促进胎儿的健康成长。锌对于胎儿的免疫系统和智力发育有积极影响，能够增强胎儿的抵抗力，促进大脑的发育。
4. 促进胎儿脑部发育：墨鱼中含有的牛磺酸等营养成分，对胎儿的脑部发育有积极的促进作用。牛磺酸是一种对神经系统发育非常重要的氨基酸，它能够提高神经细胞的活性，增强神经传导功能，有助于胎儿智力的发展。
5. 提高孕妇免疫力：孕妇在孕期身体的免疫力相对较低，容易受到各种疾病的侵袭。墨鱼中含有的多种营养物质，如蛋白质、维生素和矿物质等，能够调节孕妇的免疫系统，增强孕妇的抵抗力，减少孕妇患病的几率，从而为胎儿创造一个健康稳定的生长环境。
综上所述，孕妇适量食用墨鱼，能够从多个方面为宝宝的健康加分。通过补充蛋白质、维生素、矿物质等营养物质，促进胎儿的生长发育，尤其是脑部发育，同时提高孕妇自身的免疫力。但孕妇在食用墨鱼时，也需要注意选择新鲜、卫生的食材，并采用健康的烹饪方式。