缓解肾结石尿血疼痛可通过药物治疗、大量饮水、调整饮食、适当运动等方法。药物能直接缓解疼痛和控制尿血症状，大量饮水有助于结石排出，调整饮食可减少结石形成，适当运动也对结石排出有帮助。
1. 药物治疗：可使用非甾体抗炎药，如双氯芬酸钠、布洛芬、吲哚美辛等，这些药物具有抗炎、止痛的作用，能有效缓解肾结石引起的疼痛。还可使用解痉药，如硫酸阿托品、山莨菪碱、黄体酮等，能松弛输尿管平滑肌，缓解痉挛，减轻疼痛。此外，止血药物如氨甲环酸、酚磺乙胺等，可控制尿血症状。不过，使用药物需遵医嘱。
2. 大量饮水：增加水分摄入，每天饮水量应在2000 - 3000毫升左右。大量饮水可以增加尿量，稀释尿液，减少晶体沉积，同时还能促进小结石的排出。通过尿液的冲刷作用，可减轻结石对尿路黏膜的刺激，从而缓解尿血和疼痛症状。
3. 调整饮食：减少高草酸食物的摄入，如菠菜、芹菜、草莓等，因为草酸会与钙结合形成草酸钙结石。限制高嘌呤食物，如动物内脏、海鲜等，高嘌呤食物在体内代谢后会产生尿酸，尿酸过高易形成尿酸结石。增加水果和蔬菜的摄入，它们富含维生素和矿物质，有助于维持尿液的酸碱平衡。
4. 适当运动：进行一些适度的运动，如跳绳、跑步、上下楼梯等。这些运动可以利用重力的作用，帮助结石移动，促进结石排出体外。但运动要适度，避免过度劳累加重身体负担。
5. 定期复查：定期到医院进行检查，如超声检查、X线检查等，了解结石的位置、大小和数量变化，以及肾脏和尿路的情况。医生可根据复查结果调整治疗方案。
缓解肾结石尿血疼痛需要综合运用多种方法。药物治疗能快速缓解症状，大量饮水和适当运动有助于结石排出，调整饮食可预防结石进一步形成，定期复查则能及时掌握病情变化。在采取这些方法时，要严格遵医嘱，若症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊。