跑步时腿酸痛是否继续跑，可从酸痛程度、持续时间、伴随症状、既往病史、运动目标等方面综合判断。
1. 酸痛程度：若只是轻度的肌肉酸痛，表现为腿部有轻微的紧绷感和酸胀感，不影响正常的抬腿、迈步等动作，这种情况通常是运动过程中肌肉代谢产生乳酸堆积引起的，一般可以继续跑步，但要适当降低运动强度和速度。如果酸痛感较为强烈，已经影响到正常的行走，如出现跛行、腿部无法用力等情况，就不建议继续跑了，应立即停止运动，以免加重损伤。
2. 持续时间：如果跑步刚开始不久就出现腿酸痛，且随着跑步时间的延长，酸痛感没有缓解反而持续加重，这可能提示存在异常情况，不适合继续跑。若在跑步一段时间后才出现酸痛，且在适当休息片刻后酸痛有所减轻，那么可以尝试继续跑步，但要密切关注身体反应。
3. 伴随症状：若腿酸痛的同时伴有肿胀、淤血、关节活动受限、局部发热等症状，可能是肌肉拉伤、关节损伤等问题，此时应停止跑步，及时就医检查。如果只是单纯的酸痛，没有其他不适症状，可根据酸痛程度等其他因素综合判断是否继续。
4. 既往病史：有过腿部肌肉拉伤、骨折、关节炎等病史的人，跑步时出现腿酸痛要格外谨慎。如果酸痛的部位与既往受伤部位相同或相似，即使酸痛程度较轻，也不建议继续跑，应咨询医生的意见。而没有相关病史的人，在判断是否继续跑时相对可以更灵活一些，但也不能忽视身体的信号。
5. 运动目标：如果跑步是为了日常锻炼、保持健康，当腿酸痛时可以适当调整计划，若酸痛不严重可继续慢跑或改为快走；若酸痛明显则停止运动，避免过度疲劳。如果是为了参加比赛进行高强度训练，且酸痛程度在可忍受范围内，可在教练的指导下，根据训练计划决定是否继续，但要注意观察身体状况，防止受伤。此外，还可以通过一些药物来缓解腿部酸痛，如布洛芬、对乙酰氨基酚、阿司匹林等，但使用药物需遵医嘱。
跑步时腿酸痛是否继续跑需要综合多方面因素进行判断。不能盲目坚持跑步，也不要轻易放弃。在运动过程中要时刻关注身体的反应，当出现异常情况时及时采取正确的措施。若对腿部酸痛情况不确定或持续不缓解，建议到正规医院的骨外科就诊，以确保运动安全和身体健康。