女生经期吃橘子有诸多益处，如补充维生素、促进消化、改善食欲、缓解疲劳、预防便秘等。
1. 补充维生素：橘子富含维生素C、维生素B1、维生素B2等多种维生素。维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力，帮助女生在经期抵抗外界病菌的侵袭，减少患病几率。维生素B族对于维持神经系统正常功能和促进新陈代谢有重要意义，可缓解经期可能出现的烦躁、焦虑等情绪。
2. 促进消化：橘子中含有丰富的果酸和膳食纤维。果酸能刺激胃酸分泌，增强胃肠蠕动，有助于食物的消化和吸收。膳食纤维则可以增加粪便体积，促进肠道蠕动，对于经期容易出现的消化不良等问题有一定的改善作用。
3. 改善食欲：橘子具有独特的清香气味和酸甜的口感，能够刺激味蕾，增加食欲。女生在经期可能会出现食欲下降的情况，吃橘子可以在一定程度上改善这种状况，保证摄入足够的营养物质。
4. 缓解疲劳：橘子中含有一定量的糖分，主要是葡萄糖、果糖等，这些糖类能够快速为身体提供能量，缓解经期因身体不适和失血等原因导致的疲劳感，让女生在经期保持较好的精神状态。
5. 预防便秘：膳食纤维除了促进消化外，还能吸收肠道内的水分，使粪便变得松软，从而预防和缓解经期常见的便秘问题，保持肠道的通畅。
6. 调节情绪：橘子的气味具有一定的舒缓神经的作用，其清香能够让人心情愉悦，在一定程度上缓解女生经期可能出现的紧张、抑郁等不良情绪，起到调节情绪的效果。
7. 维持酸碱平衡：橘子是一种碱性水果，在经期，女生身体的酸碱平衡可能会受到一定影响，适量食用橘子有助于维持身体的酸碱平衡，保证身体内环境的稳定。
女生经期适量吃橘子对身体有多种益处，能补充维生素、促进消化、改善食欲、缓解疲劳、预防便秘等。不过，食用时也要注意适量，避免过量食用引起肠胃不适等问题。在经期，女生应保持均衡的饮食，以更好地维护身体健康。