老年人适合的营养补充剂有多种，包括维生素类、矿物质类、蛋白质类、益生菌类、深海鱼油类等。
1. 维生素类：随着年龄增长，老年人对维生素的吸收和利用能力下降，适当补充维生素十分必要。维生素A有助于维持视力和皮肤健康；维生素D可促进钙的吸收，预防骨质疏松；维生素B族参与人体新陈代谢，对神经系统和心血管系统有益；维生素C具有抗氧化作用，能增强免疫力。常见的维生素补充剂有复合维生素、维生素AD软胶囊、维生素C片等。
2. 矿物质类：钙是老年人需要重点补充的矿物质之一，可预防骨质疏松和骨折。铁参与血红蛋白的合成，预防缺铁性贫血。锌对维持免疫系统正常功能和味觉、嗅觉有重要作用。常见的矿物质补充剂有碳酸钙片、葡萄糖酸亚铁糖浆、硫酸锌口服液等。
3. 蛋白质类：老年人蛋白质合成能力降低，需要补充足够的优质蛋白质。蛋白质补充剂可以提供人体所需的必需氨基酸，有助于维持肌肉质量和力量，增强免疫力。常见的蛋白质补充剂有乳清蛋白、大豆蛋白、酪蛋白等。
4. 益生菌类：随着年龄增长，老年人肠道功能减弱，肠道菌群易失调。益生菌可以调节肠道菌群，改善肠道功能，促进消化吸收，增强免疫力。常见的益生菌补充剂有双歧杆菌四联活菌片、乳酸菌素片、地衣芽孢杆菌活菌胶囊等。
5. 深海鱼油类：深海鱼油富含Omega - 3脂肪酸，如二十碳五烯酸（EPA）和二十二碳六烯酸（DHA）。EPA有助于降低血脂、减少炎症反应，对心血管健康有益；DHA对大脑和视网膜发育有重要作用，可改善老年人的认知功能。常见的深海鱼油补充剂有鱼油软胶囊等。
老年人由于身体机能下降，对营养的需求和吸收能力与年轻人不同，选择适合的营养补充剂可以帮助他们维持身体健康。但在选择和使用营养补充剂时，应根据自身的健康状况、饮食情况等因素综合考虑，并在医生或营养师的指导下进行，避免盲目补充。同时，合理的饮食仍然是获取营养的主要途径，营养补充剂只能起到辅助作用。