喝桂圆皮泡水具有改善睡眠、补益气血、保护心血管、缓解头晕耳鸣、增强免疫力等好处。
1. 改善睡眠：桂圆皮中含有一些具有镇静安神作用的成分。从中医角度来看，其能宁心安神，对于因心脾两虚、气血不足导致的失眠多梦、入睡困难等情况有一定的缓解作用。当人体处于一个较为放松的状态时，睡眠质量自然会得到提升。在现代快节奏的生活中，很多人都面临着睡眠问题，适当饮用桂圆皮泡水，有助于调节神经系统，让身心得到放松，从而进入更好的睡眠状态。
2. 补益气血：桂圆皮有一定的滋补功效，能够促进气血的生成。气血是人体生命活动的重要物质基础，气血充足则面色红润、精力充沛。对于一些气血亏虚的人群，如女性经期失血过多后，或者久病初愈的人，喝桂圆皮泡水可以在一定程度上补充气血，改善身体的虚弱状态。它可以与红枣、枸杞等搭配，增强补益气血的效果。
3. 保护心血管：桂圆皮中含有的一些营养成分，如黄酮类化合物等，具有抗氧化作用。这些成分能够帮助清除血管内的自由基，减少自由基对血管壁的损伤，从而降低动脉粥样硬化的发生风险。同时，它还可以在一定程度上调节血脂，降低血液黏稠度，使血液循环更加顺畅，对心血管系统起到保护作用。
4. 缓解头晕耳鸣：在中医理论中，头晕耳鸣可能与肝肾不足、气血亏虚等因素有关。桂圆皮具有一定的滋补肝肾、益气血的作用，对于因这些原因引起的头晕耳鸣症状有一定的缓解效果。当肝肾得到滋养，气血运行正常时，头晕耳鸣的症状也会有所减轻。
5. 增强免疫力：桂圆皮中含有多种维生素和矿物质等营养物质，这些营养成分有助于增强人体的免疫细胞活性，提高机体的免疫功能。免疫力是人体抵御外界病菌入侵的重要防线，适当饮用桂圆皮泡水可以帮助身体维持良好的免疫状态，减少患病的几率。例如，在季节交替、容易感冒的时候，饮用桂圆皮泡水可能有助于预防感冒等疾病的发生。
综上所述，喝桂圆皮泡水具有改善睡眠、补益气血、保护心血管、缓解头晕耳鸣、增强免疫力等多种好处。不过，虽然桂圆皮泡水有诸多益处，但也并非适合所有人，饮用时应根据自身的体质和健康状况合理选择。如果身体出现不适，建议及时到正规医院就诊。