感冒后咳嗽是常见症状,深夜咳嗽难眠可通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、饮食调理、药物治疗、穴位按摩等方式缓解。
1. 调整睡眠姿势:睡眠姿势不当可能会加重咳嗽。可尝试将头部适当垫高,采用半卧位或侧卧位,这样有助于减少鼻腔分泌物倒流刺激咽喉,从而减轻咳嗽症状。
2. 增加空气湿度:干燥的空气会刺激呼吸道黏膜,加重咳嗽。可以使用加湿器增加室内空气湿度,使空气湿度保持在40%-60%左右。也可以在室内放置一盆水,同样能起到一定的加湿作用。
3. 饮食调理:饮食上可选择一些具有润肺止咳作用的食物。例如,梨具有清热润肺、止咳化痰的功效,可将梨熬成梨汤饮用;百合能润肺止咳、清心安神,可与粳米一起煮成百合粥;蜂蜜也有润肺止咳的作用,可用温水冲服。避免食用辛辣、油腻、刺激性食物,这些食物可能会刺激咽喉,加重咳嗽。
4. 药物治疗:如果咳嗽症状较为严重,可在医生指导下使用药物治疗。常用的止咳药物有右美沙芬、喷托维林、氨溴索等。右美沙芬通过抑制延髓咳嗽中枢而发挥中枢性镇咳作用;喷托维林对咳嗽中枢有直接抑制作用,还有轻度的阿托品样作用;氨溴索能增加呼吸道黏膜浆液腺的分泌,减少黏液腺分泌,从而降低痰液黏度,促进痰液排出。
5. 穴位按摩:穴位按摩也能在一定程度上缓解咳嗽。例如,按摩天突穴,天突穴位于颈部,当前正中线上,胸骨上窝中央。用手指轻轻按压天突穴,每次按压1-2分钟,可起到宣通肺气、消痰止咳的作用。还可以按摩肺俞穴,肺俞穴在背部,第3胸椎棘突下,旁开1.5寸处。按摩肺俞穴能调补肺气、止咳平喘。
感冒后深夜咳嗽难眠会给患者带来很大困扰,通过调整睡眠姿势、增加空气湿度、饮食调理、药物治疗和穴位按摩等方法,能在一定程度上缓解咳嗽症状。但如果咳嗽症状持续不缓解或伴有发热、呼吸困难等其他症状,应及时到正规医院就诊,明确病因,进行针对性治疗。