体温达到38.5度时，若不想吃退烧药，可尝试多喝温水、使用物理降温、调节室内环境、补充维生素、适当运动等自然退烧法。
1. 多喝温水：水分在人体的新陈代谢中起着重要作用。发烧时，身体会通过出汗等方式散热，这会导致水分大量流失。多喝温水能够补充身体所需水分，防止脱水。同时，也有助于加快身体的新陈代谢，促进尿液排出，从而带走体内的热量和毒素，起到一定的退烧作用。常见的饮用方式可以是少量多次饮用，保证身体水分的持续补充。
2. 使用物理降温：物理降温是一种常用且有效的自然退烧方法。可以用湿毛巾敷额头，水分蒸发时会带走热量，降低头部温度，缓解不适。也可以用温水擦拭身体，重点擦拭颈部、腋窝、腹股沟等大血管丰富的部位，通过水分蒸发散热，帮助降低体温。还可以使用退热贴，其凝胶层中的水分汽化时可以带走热量，达到降温目的。
3. 调节室内环境：室内环境对体温调节有一定影响。保持室内空气流通，可降低室内病原体的浓度，减少感染的风险。将室内温度控制在适宜范围，一般22 - 24摄氏度较为合适，避免过热或过冷的环境影响身体散热。同时，室内湿度保持在50% - 60%，可以让身体感觉更加舒适，有助于身体恢复。
4. 补充维生素：维生素在人体免疫系统中发挥着重要作用。发烧时，身体的免疫系统处于活跃状态，需要更多的营养支持。可以多吃富含维生素C的水果，如橙子、柠檬、草莓等，维生素C具有抗氧化作用，能够增强免疫力，帮助身体抵抗感染，促进身体恢复。也可以适当补充维生素B族，有助于维持身体正常的新陈代谢。
5. 适当运动：在体温不是特别高且身体状况允许的情况下，适当进行一些轻度运动，如散步等。运动可以促进血液循环，增强身体的代谢功能，有助于身体散热。但要注意运动强度不宜过大，避免过度劳累，加重身体负担。运动后要及时补充水分。
当体温达到38.5度时，不吃退烧药采用自然退烧法是可行的。多喝温水、使用物理降温、调节室内环境、补充维生素和适当运动等方法，都可以在一定程度上帮助降低体温，缓解不适。但如果体温持续不降或出现其他严重症状，应及时就医，遵医嘱进行治疗。