做爱后腰疼可能由姿势不当、性生活频繁、腰肌劳损、腰椎间盘突出症、泌尿系统感染等因素引起，可通过调整姿势、规律性生活、物理治疗、药物治疗、手术治疗等方式解决。
1. 姿势不当：做爱时若姿势不正确，会使腰部肌肉处于紧张状态，导致腰部肌肉疲劳，进而引发腰疼。解决方法是调整做爱姿势，避免长时间保持同一姿势，选择双方都舒适且能减轻腰部负担的姿势，以减少腰部肌肉的压力。
2. 性生活频繁：过度的性生活会使腰部肌肉和关节长期处于兴奋和紧张状态，容易造成腰部劳损，引起疼痛。需要规律性生活，合理安排性生活的频率和时间，给身体足够的休息和恢复时间，避免过度劳累。
3. 腰肌劳损：本身存在腰肌劳损的人群，做爱过程中腰部肌肉的活动会加重劳损程度，导致疼痛加剧。可采用物理治疗方法，如热敷，促进腰部血液循环，缓解肌肉紧张；按摩，放松腰部肌肉，减轻疼痛；针灸，刺激穴位，调节身体机能，改善疼痛症状。
4. 腰椎间盘突出症：腰椎间盘突出症患者，做爱时腰部的活动可能会使椎间盘进一步压迫神经，引发腰疼。症状较轻时，可遵医嘱使用非甾体抗炎药，如布洛芬、阿司匹林、双氯芬酸钠等，减轻炎症和疼痛；肌肉松弛剂，如氯唑沙宗、乙哌立松等，缓解肌肉紧张；神经营养药物，如甲钴胺、维生素B12等，促进神经的修复和再生。若病情严重，保守治疗无效，则需考虑手术治疗。
5. 泌尿系统感染：做爱时若不注意卫生，容易引发泌尿系统感染，炎症刺激可导致腰疼。治疗时需遵医嘱使用抗生素，如头孢呋辛、左氧氟沙星、阿莫西林等，控制感染，消除炎症。同时，要注意个人卫生，保持会阴部清洁。
做爱后腰疼是一个较为常见的问题，其原因多种多样。要解决这一困扰，需先明确病因，然后采取针对性的措施。在日常生活中，要注意保持良好的生活习惯和性生活方式。若腰疼症状持续不缓解或加重，应及时前往正规医院就诊，以便明确诊断并进行相应的治疗。