转氨酶140多表明肝脏可能存在一定损伤，四季调养可从春季疏肝理气、夏季清热利湿、秋季滋阴润燥、冬季温补肝肾以及全年保持良好生活习惯等方面入手。
1. 春季调养：春季是养肝的好时节，此时应注重疏肝理气。可食用一些具有疏肝作用的食物，如玫瑰花、佛手、陈皮等。玫瑰花有行气解郁、和血散瘀的功效；佛手能疏肝理气、和胃止痛；陈皮可理气健脾、燥湿化痰。还可进行适当的户外运动，如散步、踏青等，以促进气血流通，增强肝脏的疏泄功能。
2. 夏季调养：夏季天气炎热，湿气较重，易加重肝脏负担。此时应清热利湿，可选择食用绿豆、苦瓜、冬瓜等食物。绿豆有清热解毒、消暑利水的作用；苦瓜能清热祛暑、明目解毒；冬瓜可利水消痰、清热解毒。同时，要注意避免长时间处于高温环境，防止中暑和湿热之邪侵袭。
3. 秋季调养：秋季气候干燥，易伤肝阴。应注重滋阴润燥，可食用百合、麦冬、枸杞等食物。百合能润肺止咳、清心安神；麦冬可养阴生津、润肺清心；枸杞有滋补肝肾、益精明目的功效。此外，要注意保持室内空气湿润，避免过度劳累和熬夜。
4. 冬季调养：冬季寒冷，人体阳气内敛，此时应温补肝肾。可适当食用一些温热性的食物，如羊肉、桂圆、核桃等。羊肉有温中健脾、补肾壮阳的作用；桂圆能补益心脾、养血安神；核桃可补肾固精、润肠通便。但要注意避免食用过多辛辣、油腻的食物，以免加重肝脏负担。
5. 生活习惯：全年都应保持良好的生活习惯，规律作息，保证充足的睡眠，避免熬夜。熬夜会影响肝脏的正常代谢和修复功能。戒烟戒酒，烟酒对肝脏的损害较大。保持心情舒畅，避免长期处于焦虑、抑郁等不良情绪中，因为情绪波动会影响肝脏的疏泄功能。适当进行体育锻炼，如太极拳、八段锦等，以增强体质。
6. 中药调理：可在医生的指导下，根据个人体质选择一些中药进行调理。如逍遥丸，具有疏肝健脾、养血调经的作用；柴胡舒肝丸能疏肝理气、消胀止痛；护肝片可降低转氨酶，保护肝脏。但用药必须遵医嘱。
转氨酶140多需要引起重视，通过四季的合理调养以及保持良好的生活习惯，有助于改善肝脏功能，降低转氨酶水平。但如果转氨酶持续异常或伴有其他不适症状，应及时到正规医院的肝病科或中医内科就诊，进行进一步的检查和治疗。