职场人总肠胀气，可通过调整饮食习惯、改善生活方式、合理用药、调节情绪以及及时就医检查等方式来解决。
1. 调整饮食习惯：职场人常因工作忙碌，饮食不规律，容易导致肠胀气。要避免食用易产气的食物，如豆类、洋葱、土豆等。减少高油脂、高糖食物的摄入，这类食物不易消化，会加重肠胃负担。增加膳食纤维的摄入，多吃蔬菜、水果和全谷类食物，促进肠道蠕动。同时，要注意细嚼慢咽，避免狼吞虎咽，减少空气随食物进入胃肠道。
2. 改善生活方式：长时间久坐是职场人的常态，这会影响肠胃蠕动。应尽量增加运动量，如利用午休时间散步，下班后进行慢跑、瑜伽等运动。养成定时排便的习惯，避免便秘，因为便秘会使肠道内气体排出不畅。此外，注意腹部保暖，避免着凉，尤其是在空调环境中，可适当增添衣物。
3. 合理用药：当肠胀气症状较为明显时，可在医生的指导下合理用药。如多潘立酮，能促进胃肠蠕动，增强胃排空，缓解腹胀症状；莫沙必利可改善胃肠动力，减轻肠胀气；复方消化酶能促进食物的消化和吸收，减少肠道产气。但需注意，用药应遵医嘱。
4. 调节情绪：职场压力大，长期处于紧张、焦虑等不良情绪中，会影响植物神经功能，进而影响胃肠道的正常蠕动和消化。可通过听音乐、冥想、与朋友交流等方式缓解压力，调节情绪，保持心情舒畅。
5. 及时就医检查：如果肠胀气症状持续不缓解或伴有腹痛、腹泻、呕吐等其他不适症状，应及时到正规医院消化内科就诊。进行相关检查，如胃肠镜检查、腹部超声等，以排除胃肠道疾病，如胃炎、胃溃疡、肠易激综合征等，并在医生的指导下进行针对性治疗。
职场人总肠胀气是一个常见问题，可通过调整饮食习惯、改善生活方式、合理用药、调节情绪以及及时就医检查等多种方法来缓解和解决。在日常生活中，要注重养成良好的生活和饮食习惯，保持积极的心态。若症状严重或持续不缓解，一定要及时就医，以便明确病因，进行有效治疗。