过敏期间饮食需遵循清淡、营养均衡等原则，可选择富含维生素的蔬果、优质蛋白质食物、具有抗过敏作用的食物，避免食用辛辣刺激性食物、易致敏食物等。

1. 清淡饮食：过敏期间身体较为敏感，清淡饮食有助于减轻肠胃负担，促进身体恢复。可选择如小米粥、蔬菜汤等易消化的食物。

2. 摄入富含维生素的蔬果：维生素C、维生素E等具有抗氧化作用，能够增强免疫力，减轻过敏症状。常见的富含维生素C的水果有橙子、柠檬、草莓等；富含维生素E的食物有坚果、橄榄油等。

3. 补充优质蛋白质：蛋白质是身体修复和维持正常功能所必需的营养物质。可选择瘦肉、鱼类、豆类等优质蛋白质食物，但要注意烹饪方式，避免油炸。

4. 食用具有抗过敏作用的食物：部分食物具有一定的抗过敏功效，如蜂蜜、金针菇等。蜂蜜中含有一定量的花粉粒，经常食用可对花粉过敏产生一定的抵抗能力；金针菇中含有一种蛋白，可以抑制哮喘、鼻炎等过敏病症。

5. 避免辛辣刺激性食物：辛辣食物会刺激皮肤和黏膜，加重过敏症状，如辣椒、花椒、生姜等应避免食用。

6. 远离易致敏食物：常见的易致敏食物有海鲜、牛奶、鸡蛋等。在过敏期间，应尽量避免食用这些食物，以免加重过敏反应。

7. 控制高糖高脂食物的摄入：高糖高脂食物会影响身体的新陈代谢，不利于过敏的恢复，如蛋糕、油炸食品等应少吃。

8. 保证充足的水分摄入：多喝水有助于促进身体的新陈代谢，加速过敏物质的排出。

过敏期间的饮食对于康复至关重要。遵循上述饮食原则，选择合适的食物，避免食用不利于康复的食物，能够在一定程度上减轻过敏症状，促进身体快速康复。如果过敏症状较为严重，应及时就医，并在医生的指导下进行治疗。

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