缓解39周羊水少带来的心理压力，可通过了解医学知识、与他人交流、进行放松训练、转移注意力、寻求专业心理帮助等方式。
1. 了解医学知识：孕妇可通过查阅正规医学书籍、咨询医生等途径，详细了解羊水少的相关知识。知晓羊水少可能由多种原因引起，如胎盘功能减退、胎儿泌尿系统畸形等。同时，了解医生针对羊水少所采取的治疗措施及预后情况。当对自身状况有了清晰认知，就会减少因未知而产生的恐惧和焦虑，从而缓解心理压力。
2. 与他人交流：和家人沟通是很重要的。家人的关心和支持能给予孕妇情感上的慰藉，可向家人倾诉内心的担忧，共同探讨应对方法。也可与有过类似经历的孕妇交流，分享彼此的感受和经验，从他人的经历中获取信心和力量。此外，还能和医生建立良好的沟通，及时了解胎儿的健康状况和治疗进展，消除不必要的疑虑。
3. 进行放松训练：孕妇可尝试深呼吸，找一个安静舒适的地方坐下或躺下，慢慢地吸气，使腹部膨胀，然后再缓缓地呼气，重复多次，能有效放松身体和精神。瑜伽也是不错的选择，一些温和的瑜伽动作有助于调节呼吸、增强身体柔韧性，还能缓解紧张情绪。冥想同样可行，在冥想过程中，排除杂念，专注于当下的感受，让身心得到深度放松。
4. 转移注意力：可以培养一些兴趣爱好，如绘画、手工制作等，将注意力从羊水少的担忧中转移出来。听音乐也是很好的方式，舒缓的音乐能调节情绪，减轻心理压力。还可以观看轻松愉快的电影、电视剧，让自己沉浸在欢乐的氛围中，忘却烦恼。
5. 寻求专业心理帮助：如果心理压力过大，通过上述方法仍无法缓解，可寻求心理咨询师的帮助。心理咨询师会运用专业的心理治疗方法，如认知行为疗法等，帮助孕妇调整心态，改变不合理的认知和思维方式，从而缓解心理压力。
39周羊水少会给孕妇带来较大心理压力，但通过了解医学知识、与他人交流、进行放松训练、转移注意力以及寻求专业心理帮助等方式，能有效缓解这种心理压力。孕妇应积极调整心态，以乐观的态度面对这一情况，为迎接新生命做好准备。