出不来气胸闷可能由多种原因引起，改善生活习惯、调节情绪、药物治疗、吸氧治疗、及时就医等方法可有效应对。
1. 改善生活习惯：不良生活习惯可能导致出不来气胸闷。要保证充足睡眠，让身体各器官得到充分休息，利于恢复正常功能。避免熬夜和过度劳累，减轻心脏和肺部负担。同时，戒烟限酒，烟草中的尼古丁和酒精都会刺激呼吸道和心血管系统，加重不适症状。还可进行适度运动，如散步、太极拳等，增强心肺功能，但要注意运动强度和时间，避免过度运动。
2. 调节情绪：情绪波动也会引发胸闷气短。长期精神紧张、焦虑、抑郁等不良情绪，会影响神经系统对呼吸和心血管系统的调节。可通过听音乐、冥想、旅游等方式放松身心，缓解压力。也可以找朋友或家人倾诉，分享自己的感受，释放不良情绪。保持积极乐观的心态，正确对待生活中的压力和挫折。
3. 药物治疗：针对不同病因，可使用相应药物。如果是支气管哮喘引起的，可使用沙丁胺醇、特布他林、氨茶碱等药物，这些药物能舒张支气管平滑肌，缓解哮喘症状。若是冠心病导致的，可服用硝酸甘油、单硝酸异山梨酯、阿司匹林等药物，硝酸甘油和单硝酸异山梨酯可扩张冠状动脉，增加心肌供血，阿司匹林能抗血小板聚集，预防血栓形成。如果是心力衰竭引起的，可使用呋塞米、螺内酯、地高辛等药物，呋塞米和螺内酯可减轻心脏负担，地高辛能增强心肌收缩力。用药需遵医嘱。
4. 吸氧治疗：当胸闷症状较为严重时，吸氧治疗可快速缓解症状。通过吸入高浓度氧气，提高血液中的氧含量，改善组织器官的缺氧状态。可使用家用制氧机或到医院进行吸氧治疗。吸氧流量和时间应根据具体病情，在医生指导下进行。
5. 及时就医：如果胸闷症状持续不缓解或加重，伴有胸痛、心悸、头晕、呼吸困难等症状，应及时就医。医生会通过详细问诊、体格检查、实验室检查、影像学检查等，明确病因，并进行针对性治疗。如患有肺炎、胸膜炎、气胸等疾病，需住院治疗。
出不来气胸闷是常见症状，可能由多种原因引起。改善生活习惯、调节情绪、药物治疗、吸氧治疗等方法可缓解症状。若症状严重或持续不缓解，应及时就医，明确病因，进行规范治疗。