老是尿急可通过生活方式调整、膀胱训练、盆底肌锻炼、药物治疗、及时就医诊断病因等方法来解决，如改善饮水习惯、进行憋尿练习、做凯格尔运动、服用托特罗定、索利那新、黄酮哌酯等药物。
1. 生活方式调整：改善饮水习惯，避免短时间内大量饮水，应少量多次饮水。同时，减少摄入含咖啡因、酒精的饮料，因为这些饮品可能刺激膀胱，加重尿急症状。此外，要注意个人卫生，勤换内裤，防止泌尿系统感染。
2. 膀胱训练：进行憋尿练习，当有尿意时，尝试适当延迟排尿时间，逐渐增加膀胱的容量。开始时可延迟几分钟，之后根据自身情况逐渐延长时间，但要注意避免过度憋尿，以免对膀胱造成损伤。
3. 盆底肌锻炼：常见的是凯格尔运动，通过收缩和放松盆底肌肉来增强其力量。具体做法是收缩盆底肌肉，保持3 - 5秒，然后放松，重复进行。每天可进行3组，每组10 - 15次。长期坚持盆底肌锻炼有助于改善尿急症状。
4. 药物治疗：可以遵医嘱使用一些药物来缓解尿急。如托特罗定，它能抑制膀胱逼尿肌的不自主收缩，从而减少尿急的发生；索利那新也有类似作用，可提高膀胱的储尿能力；黄酮哌酯能解除泌尿生殖道平滑肌的痉挛，使肌肉松弛，减轻尿急、尿频等症状。
5. 及时就医诊断病因：尿急可能是由多种疾病引起的，如膀胱炎、尿道炎、前列腺炎、膀胱过度活动症等。因此，如果尿急症状持续不缓解或加重，应及时到正规医院就诊，进行相关检查，如尿常规、泌尿系统超声等，以明确病因，并采取针对性的治疗措施。
老是尿急会给生活带来诸多不便，但通过上述方法，如生活方式调整、膀胱训练、盆底肌锻炼、合理使用药物以及及时就医诊断病因等，大多数情况下可以有效改善尿急症状。不过，每个人的情况不同，治疗方法也应因人而异。在采取任何治疗措施前，最好咨询专业医生的建议，以确保治疗的安全性和有效性。
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